女人怎麼提高自己的免疫力 試試這麼做 熱門文章排行榜 >>2018-03-26 10:42來源：99健康網

人體的免疫力可以說是一道很重要的防線了，要是身體的免疫力受到影響的話，確實是對身體有壞處的，而且經常會患上各種小疾病什麼的。因此在生活中提高好自己的免疫力是很重要的。下面就一起來看看該怎麼做吧。

保證好足夠的睡眠時間

要是身體的睡眠時間不夠的話，是很容易影響了自己的身體健康的，甚至是患上疾病的概率會增加不少，而且還會加速自己的衰老，因此建議女人們最好是可以保持充足的睡眠時間，晚上要少熬夜，但是大部分的女人應該是會為了美容覺而放棄熬夜的，相信你可以做到哦。

抽煙喝酒最好不要

雖然有時候十分煩躁的時候確實是想要一醉方休來消消愁，但是不管是抽煙還是喝酒都是會影響你的免疫力的，尤其是導致你的呼吸道粘膜得不到足夠的養料或者是氧氣的供給，這樣的話很多致病因素都容易趁機而入，患上一些疾病的概率就大了。因此要是有這些嗜好的人最好是可以改正一下，畢竟女人還是要學會自愛一點。

可以多交一些朋友

其實有很多的朋友並不是一件壞事，但是關鍵是什麼樣的朋友，是不是可以陪你一起走下去的朋友。女人要是可以多交些真心的朋友的話，是對自己提高免疫力有好處的。經常和你的朋友聊天，不但可以緩解你的煩惱，減輕你心裡的壓力，而且還可以讓你的心情保持愉悅，甚至是防止一些心理疾病的產生。因此廣泛交真心好友並不是一件不好的事情。

照顧好身體的營養

想要提高身體的免疫能力的話，是要顧全好身體的營養的，不要說為了自己的身材就這不吃那也不吃的，這完全是沒必要的，而且身體是你自己的，要是出現了什麼問題，受苦的也會是你自己。因此最好是可以保證好身體的營養。

儘量多運動

在這種大好的時節，不要把你的時間都荒廢在玩手機上面，或者電腦上面。多出去外面走走是一件好事，不但可以增長自己的見識，關鍵的是還可以多運動運動你的身體，在這種春光無限的時節裡面，不管是爬山還是旅遊什麼的都是很好的，因此建議女人要多出去走走。

其實想要保持好身體的免疫力是很簡單的事情，但是關鍵是你要學會怎麼堅持下去，這才是一個考驗。

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