4個因素導致你在睡覺時打鼾

在夜晚睡眠時，身邊的朋友、同學、伴侶如果在睡覺時發生很大聲的打鼾聲的話，對於自身的睡眠品質是受到很大的影響，讓自身無法很好的進入睡眠狀態，再叫醒朋友後，再睡覺後又再次的打鼾，實在是會讓人無法忍受的。那麼對於這個夜晚睡眠打鼾到底是怎麼回事呢？究竟是那些原因會引起睡覺打呼嚕呢？下面就趕緊跟隨小編一起來看看吧。

在睡覺時為什麼會發出打鼾聲？

當人體處於睡眠的狀態時，體內的各個器官都是在緩慢的運行當中，當人體的呼吸系統受到阻礙時，呼氣和吸氣時的氣體經過人體的喉嚨部位時，就會自動引發喉嚨部位軟組織的震動，從而發生打鼾聲，而打鼾聲的大小是跟隨呼吸系統的不順暢度而決定的，如果呼吸嚴重受到阻礙，打鼾聲的聲音則會越大，反之則就比較小。

打呼嚕的引發因素

仰臥睡覺

對於睡覺的姿勢，有部分的人群在睡覺時習慣性從頭到尾都是用仰臥的姿勢睡覺，如果一直保持這種仰臥姿勢睡覺的話，由於頭部會往後仰，所以人體口腔內的舌頭就會自然的往喉嚨方向下墜，從而影響了人體正常的呼吸系統，導致呼吸不順暢，從而引發打鼾的出現。

對於這種情況想要解決出現的打呼嚕也是比較簡單的，只要在夜晚睡眠時嘗試下改變睡眠的姿勢，比如側臥，就能很好的解決。

感冒打鼾

當人體出現感冒疾病時，如果是由於呼吸道感染而引發的感冒疾病，人體的喉嚨就會出現發炎、水腫的症狀發生，繼而出現咳嗽、有痰的情況。人體在睡眠時，由於因為呼吸道感染的情況，呼吸系統受到阻礙，繼而就出現了打鼾的情況發生。

對於這種由於感冒疾病而引起的打呼嚕，當然就是及早的進行治療，在感冒治癒後，這種打呼嚕的症狀也就會消失了。

過於疲勞

正常人體在進行一天的工作之後，如果感覺到非常的疲勞，在夜晚睡覺時，就非常容易進入睡眠的狀態，睡覺也會睡得更香，在這種狀態下，人體全身的肌肉會處於一種非常放鬆的狀態，人體咽喉部位的軟組織也會變得更加鬆弛，從而影響了人體正常的呼吸系統，導致出現打鼾的現象。

對於這種過於勞累引發的打鼾，在平時工作當中，就應該適當的進行放鬆，多注意進行勞逸結合，這樣就能有效的避免打鼾打呼嚕的出現。

肥胖打鼾

有醫學最新調查資料顯示，在經常打鼾打呼嚕的人群當中，肥胖的人群是佔據大多數的，因為人體一旦比較肥胖，體內的一些軟組織就會比較鬆弛，喉嚨、舌根部位元的一些肌肉組織也會出現增厚的情況，在夜晚睡眠就更容易導致呼吸不順暢的情況發生，從而引發打鼾的症狀。

對於這種肥胖而引發的打鼾，解決的方法當然就是減肥了，多運動消耗體內的脂肪和能量是減肥的最佳方法。