春季保健養生 4個小貼士要記牢

春季養生小貼士有哪些

1、多喝水、多喝茶

無論是哪個季節，多喝點水對身體總是沒錯的。除了喝水以外，春季也提倡大家喝點茶，花茶、參茶等都是不錯的選擇。

中醫認為，春季可以喝點枸杞茶、金銀花茶、菊花茶來清熱；女性可以喝點玫瑰花茶、茉莉花茶來緩解情緒、疏通氣血；男人們則可以喝點參茶來平補身體。

2、學會預防疾病

大家都知道，春季是萬物生髮的時候，細菌也會滋生得很快，所以這個時候很容易出現感冒、咳嗽、腹瀉，甚至誘發肺炎等疾病，專家認為，在春季學會預防疾病是非常有必要的。

身體比較虛的人在春季不要去人群密集的地方，避免感染傳染病；外出回家之後建議用清水清洗一下口鼻，這樣做可以減少細菌附著在口腔、鼻腔裡。

3、晚上泡個腳

很多人不解，為什麼春季也要泡腳呢？其實在春季泡腳對於身體也是很有好處，中醫認為，熱水可以放鬆雙腳，特別是那些經常穿著高跟鞋行走的女性，睡前泡腳可以讓你睡得更好。

另外，春季泡腳還可以讓腎經、肝經都得到養護，也有緩解疲勞、放鬆身體的作用。建議，泡腳的同時可以用雙手按壓雙腳，按摩、活動一下腳趾頭養生效果會翻倍。

4、一定要多運動

夏天太熱、秋天蕭瑟、冬季寒冷，各個季節都有不想運行的理由，那麼在春季，你一定不能錯過這個運動、健身的好季節。

專家表示，春季不管是陽光還是溫度都非常適合人體多到戶外走動走動，無論是跟朋友一起爬山，還是自己慢跑、游泳都可以起到強健身體的作用，特別是體虛的人，更要趁著春季多運動一下。

除了以上提到的幾個春季養生小貼士以外，專家認為，在春季也可以通過飲食來改善一些身體不適。例如，腸胃不好的人可以在春季吃點山藥、板栗；經常便秘的人除了要喝水、多運動以外，也可以吃點香蕉；體內缺乏維C的，那麼一定不能錯過春天的草莓，草莓還有解毒的作用。說了這麼多，相信大家一定也明白了在春季應該如何養生保健了。

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