精血不足有哪些症狀 男女都要注意

精血不足的表現與症狀有哪些

1、失眠、睡不好

如果你長期出現睡眠障礙，例如失眠、睡不好、多夢等情況，那麼要考慮是否精血出現問題了。專家表示，精血不足其實是肝腎兩虛引起的，肝臟跟腎臟處於不健康的狀態，那麼夜晚的睡眠也會受到影響。想要睡得好，那麼就要養好肝腎。

2、脫髮、掉發

中醫認為，精血不足是腎精跟肝血出了問題，而“腎藏精，其華在發”，腎臟出現問題，頭髮自然也會表現出不健康的一面，另外“肝主疏泄”，肝臟運行不暢了，氣血就不能很好的為頭髮供應營養，此時出現脫髮、掉發，甚至白頭的情況都不奇怪了。

3、腰膝酸軟

很多朋友認為，腰膝酸軟是因為坐太久，但其實精血不足也會引起這個症狀。專家認為，精血不足時，會影響到骨骼健康。如果小孩子出現精血不足，那麼就有可能會影響身高發育，老年人容易骨折也是精血不足的一個表現。

4、記憶力開始變差

記憶力下降不僅是因為年齡變大了，精血供應出現問題的時候，腦力也是會衰減的。中醫認為，精血不足會導致腦髓不足，此時腦部的活動就不能正常運行，健忘的情況就會經常出現。

除了文中提到的4個症狀以外，精血不足還會引起女性月經病，同時還有耳鳴、眼花等症狀，那麼中醫有哪些方法可以調理精血不足呢？下面我們就一起來瞭解下吧。

男性精血不足主要調理腎臟

上面我們也說了，精血不足是2個內臟出了問題，一是腎臟，二是肝臟。對於男性來講，出現精血不足的症狀，那麼主要是側重補腎的。

專家表示，男性可以通過飲食、按摩、針灸等方法來補腎，在晚上5-7點之間，腎經是最旺的，這個時候補腎的效果是最好的。

女性精血不足主要調理肝臟

眾所周知，氣血是否充足對女性來講是非常重要的，肝氣衰弱，那麼血的供應就會出現問題，女性精血不足首先要來調理肝臟。

建議女性們在晚上要早點睡覺，最好在淩晨1-3點時就進入深度睡眠，因為“臥則血歸於肝”，這句話也說明了睡眠對於肝臟的重要性。

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