濕氣重怎麼辦 不吃藥輕鬆治

隨著春季的到來，空氣中的濕氣會慢慢的加重，本身患有濕氣比較重的人群，其症狀的表現就會越來越重，經常就會發生頭暈、頭痛、打瞌睡等表現。所以說在這個季節，就必須要注重起來，為自身的身體祛除濕氣了。但是有很多的人群，都不想服用藥物來祛濕，是否還有其他的方法呢？這個祛濕的方法其實還有很多的，今天小編就為大家介紹幾種快速有效祛濕的方法。

按摩祛濕

對於濕氣比較重的人群，正常體內的肝臟、脾臟、腎臟的功能都不是很好，因為這三個器官主導人體的排泄、排毒、消化吸收的功能，如果這些功能比較低下的話，就非常容易受到濕氣的侵襲，人體也無法及時有效的排除這些濕氣，長久之下，就很容易導致引發各種疾病的發生。

所以在這種情況下就可以選擇按摩這個器官相對的穴位，促進加強這三個器官的功能，來達到祛濕的目的，對於祛濕就可以著重按摩承山穴、三陰穴、陰陵泉穴這三個穴位，在閒暇空餘的時間都可以選擇多按摩下這個三個穴位，不僅能達到祛濕的效果，還能很好的加強器官機體的功能，預防一些疾病的發生。

運動祛濕

由於人體受到濕氣的影響，體內的血液迴圈功能就會下降，人體的排泄排毒功能也會受到影響。這時想要祛濕，也可以選擇採用運動的方式，因為在運動的過程當中，可以有效的加強體內的血液迴圈功能，而且運動的同時還能加強體內的汗腺的分泌，人體的排汗的過程當中，也就很好的把體內的濕氣一併排出。

但是需要注意的是，在運動出汗後，是不宜馬上飲用涼水、冷飲，或者比較冰冷的食物，這樣做的後果反而就會加重體內濕氣的生成，還有在運動後進行沐浴時，也時需要注意應該用溫水進行沐浴，不可用冷水。

食療祛濕

對於濕氣比較重的人群，還可以選擇使用食療的方法來達到祛濕的目的，相信這個食療的方法也是受到最多人群喜歡，畢竟我們國人是一個對吃非常喜好的群體，而在日常生活中，很多的食材都是具有祛濕健脾的功效，比如冬瓜、薏米、紅豆、山藥、茯苓、淮山、茨實等，而這些食材經過一些搭配組合生成的菜譜，其具有的祛濕則會更佳有效。

下面小編就為大家推薦幾道具有很好祛濕的菜譜，淮山薏仁瘦肉湯、薏米紅豆粥、白術陳皮豬肚湯、淮山扁豆煲雞腳、茨實煲老鴨、祛濕都煲扇骨湯等等。

這些小編推薦的菜譜大家都可以嘗試下，效果都是非常不錯的。

汗蒸祛濕

除了以上幾種祛濕的方法之外，大家還可以採用汗蒸祛濕的方法，這種方法大家也是比較喜歡，因為在汗蒸的後，身體會感覺到非常的舒暢，因為在汗蒸的同時，會致使人體的毛細血管擴張，加快血液迴圈和新陳代謝的速度，這時人體排毒排泄的功能也會得到加強，汗腺分泌的功能也會加強，從而達到祛濕的效果。

但是想要通過汗蒸來祛濕的人群，也是需要注意的是，患有甲亢、哮喘病、心臟病、各種傳染病的人群時不能進行汗蒸的，還有孕婦、經期、腦出血的人群也是不能進行汗蒸的，否則非常容易引起嚴重的後果。