水腫型肥胖如何判斷 快速減肥的方法

在目前的日常生活中，肥胖的人群的人數一直處於上升的祛濕，而導致人體肥胖的原因往往都是因為自身生活和飲食當中習慣而造成的，比如缺乏運動、挑食、暴飲暴食等等，當然還有一些遺傳因素和心理因素。而肥胖的人群當中，有很多的人群都是屬於水腫型肥胖，跟實質性的肥胖還是有區別的，那麼應該如何區分實質性肥胖和水腫型肥胖呢？還有應該才能快速的減肥呢？下面就趕緊跟隨小編來一起看看吧。

判斷水腫型肥胖的方法

對於人體的肥胖症狀是分成六種的，局部肥胖、產後肥胖、單純性肥胖、飲食肥胖、水腫型肥胖、頑固性肥胖。在這裡我們主要講的水腫型的肥胖，而判斷水腫型肥胖的方法也比較簡單的。

只要用手指用力按壓人體感覺肥胖的位置，如果皮膚呈現發白且有凹陷的症狀，而且凹陷的位置長時間無法恢復正常的話，這就是水腫型配胖了。

還有可以直接用力掐人體腰部位置的肉，如果感覺到被掐的肉比較柔軟，也可以判斷就是水腫型肥胖了。

水腫型肥胖的快速減肥方法

運動減肥

對於水腫型肥胖的患者，由於大部分都是由於自身缺乏運動而造成的，所以想要減肥，就應該加強自身的運動，當運動一段時間之後，減肥的效果也是杠杠的，效果會非常的明顯顯著，因為在運動的過程當中，由於體內能量的消耗，體內會分泌出大量的汗液，這時就能有效的幫助排除體內多餘的水分，同時還可以很好的提升自身的體能和體質，預防各種疾病的發生。

飲食減肥

對於水腫型肥胖症，是跟那種脂肪型肥胖是有所不同的，脂肪性大部分都是因為飲食不當、暴飲暴食、吃過多含有高熱量高脂肪的食物造成的。而水腫型肥胖我們就可以通過飲食來達到減肥的目的，當然哪些含有高熱量和高脂肪的食物是不能吃的，可以多吃一些具有利尿排水的食物，比如薏米、冬瓜、荷葉、番茄、蘋果醋、玉米須、西瓜、還帶、綠豆、山楂等等。

在日常的飲食當中，就可以選擇多吃這些食物，也就能很好幫助減肥，當然效果也是也不錯的，大家可以嘗試下。

海鹽SPA減肥

對於水腫型肥胖的患者來說，體內的水分含量正常都是超標的，所以我們還可以選擇採用海鹽SPA的方法來減肥，因為海鹽的高濃度性和具有細胞滲透性的作用，可以有效的幫助消化吸收體內多餘的水分，在做海鹽SPA時，可以著重對於人體比較肥胖的為多進行按摩，比如腰部、臀部、腿部，而且在做海鹽SPA的同時，不僅具有減肥的效果，還能加強皮膚的緊致感和彈性，也是大多數女性比較喜歡的一種減肥方式。

精油按摩減肥

對於水腫型肥胖的患者，還可以選擇採用精油按摩的方法來進行減肥，而精油之所以具有減肥的效果，是因為精油本身是非常容易被人體所吸收的，當人體吸收植物精油後，可以有效的加強體內毛細血管的迴圈功能，增強體內淋巴細胞的排毒功能，還能很好的加強人體內部腎臟、膀胱的排毒排水的功能，這時就能有效的將體內多餘的水分排出體外，從而達到減肥的效果。而且這種精油按摩的方法同樣適用於脂肪型肥胖患者，也能很好的幫助消耗體內多餘的脂肪，從而達到減肥的目的。