感冒不斷 免疫力過低的4個症狀表現

一旦我們身體的免疫力出現比較低的情況，就會受到細菌的入侵，從而患上疾病。可以這樣說，免疫力是保證身體健康的一個主要長城，所以每個人如果想要保持身體的健康，就需要及時的提高身體的免疫力，這樣才能杜絕一切疾病入侵體內。而今天小編就要跟大家說說一些免疫力低的症狀，如果你有的話就需要注意了。

免疫力過低的表現

感冒不斷

流感可以說是非常常見的一個疾病，而當流感來襲的時候，往往那些免疫力過低的人基本都難以逃過流感的毒手，基本是來一次流感就感冒一次。如果你也是屬於這樣一個類型的人，其有可能是身體免疫力過低。

容易疲勞

容易疲勞也是免疫力過低的一個表現，因為免疫力過低是很容易出現無精打采或者疲勞的情況，有時候還會出現頭暈的情況，所以這個也是免疫力過低的表現。

容易被感染

很多疾病都是具有感染性的，當旁邊有人患上疾病的時候，你要是跟他走在一起的話，很容易也患上這個疾病的話，就證明你的身體的抵抗力比較弱，沒辦法預防疾病的傳播跟感染，使得患上疾病。這個最根本的原因就是免疫力低在作祟。

易腸胃不適

腸胃不適也是免疫力低的表現，如果你經常跟別人去外面吃飯的時候，別人吃了沒什麼事情，但是你吃了卻容易導致腸胃不舒服的話，就需要及時去提高身體免疫力。

提高身體免疫力的方法

堅持鍛煉

一般身體素質都是可以通過鍛煉來提高的，而經常鍛煉的人，其生病的情況也是比較少的，因為他們在鍛煉的時候是可以提高身體免疫力的。

保證睡眠

優質的睡眠品質是可以幫助我們提高免疫力的，因為如果沒有足夠的睡眠，就會導致身體器官沒有得到足夠的休息跟修復情況。這樣就導致免疫力過低，甚至會出現內分泌失調的情況。所以想提高免疫力就必須要保證優質的睡眠。

通過食療來提高

食療也是可以幫助我們提高免疫力的，而日常具有提高免疫力的食物有很多，比如優酪乳、海鮮跟茶，這些食物都是具有提高免疫力的作用。每天都適量的食用這些食物能夠讓我們不輕易患病。