女性美容秘笈 推薦四款補血養顏湯 熱門文章排行榜 >>2018-03-29 10:19來源：99健康網

喝湯對我們的身體有益，尤其是女性，多喝湯能補血養顏，可以降火去燥，又能暖胃。那麼女人補血養顏湯有哪些呢?

推薦幾款補血養顏湯：

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

2、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

4、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。

三款補血養顏湯

一、烏雞紅棗枸杞湯

材料：烏雞、紅棗、枸杞、薑。

做法：

1.把烏雞剖開洗淨，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。

2.把紅棗洗淨去核。

3.刮掉姜片，把薑洗淨，取兩片薑。

4.把枸杞放進溫水裡面浸泡洗淨。

5.先把燉盅裡的水燒開，把所有材料放進燉盅裡面，控制好火候，大約燉三個小時。

二、牛肉花生紅棗湯

材料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、薑、鹽適量。

做法：

1.把牛肉洗淨切好，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把牛肉撈起來。

2.把紅棗洗淨去核。

3.把花生仁用熱水燙一下，去掉皮。

4.把陳皮洗淨，用冷水泡一下。

5.先把燉盅裡的水燒開，把牛肉、花生、紅棗、陳皮、薑放進燉盅裡面，大約燉一個小時。

6.差不多燉好的時候，加入適量的牛奶以及鹽來調味。

三、鯽魚當歸枸杞湯

材料：鯽魚、當歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。

做法：

1.把鯽魚洗淨抹鹽，大約醃制20分鐘。

2.把枸杞以及黃耆洗淨瀝幹。

3.把當歸洗淨切片。

4.把姜洗淨去皮切絲。

5.把枸杞、黃耆、當歸、薑放進裝有清水的鍋裡煮開，再用小火煮半個小時左右。

6.把一些薑絲塞進鯽魚肚，把鯽魚放進燉盅，把煮好的湯水放進燉盅煮開。

7.用小火燉半個小時左右。

8.差不多燉好的時候，加入適量的鹽來調味。

以上是三款補血養顏湯，女性朋友們多喝補血養顏湯，注意生活規律，便能輕鬆擁有好氣色。(參考網站：39健康網)

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