女人排卵期防水腫 注意控制好食欲 熱門文章排行榜 >>2018-03-30 10:42來源：99健康網

很多女人對自己經期的注意事項十分的瞭解，但是對排卵期這件事情就顯得有點笨拙了。不但是計算不清楚自己排卵期的時間，對於症狀表現及護理方法更是不懂。那麼女人排卵期該注意什麼呢?

1、要注意控制好自己的食欲

不少女人在排卵期時候會覺得自己的食欲大增，看見什麼食物都想吃，吃著吃著就吃過頭了，不管是好的還是不好的都吃完了，但是這樣的大吃大喝是不好，要是實在是想吃的話，可以多吃蔬果，或者多喝一些茶，都是可以幫你控制自己的食欲的。

2、把握好減肥的時機

身體的排卵是女人體內的脂肪燃燒的較快的一天，對於想要減肥的女人，應該把握好這個時期，但是要記得要選擇正確的減肥方式，不要盲目的進行，更不要想著不吃東西就可以減肥，除了抓住時機之外，掌握好方式也是減肥成功的秘笈。

3、注意預防水腫的出現

因為女人的排卵後期，體內是會堆積不少的水分的，身體會感覺越發的沉重，減肥的效果好像也不是那麼的明顯，這時候就要注意好水腫的出現了，看看自己會不會腫腫的，感覺水分很多，記得要減少鹽分的攝入，並且可以搭配一些薏苡仁煮的水來消腫。

4、注意好腸胃的健康

因為這段時期也是很容易產生便秘的時候，因為腸道這段時間也會產生“惰性的心理”，功能消化不好，因此你就記得多吃一些促進消化的食物，不管是綠葉蔬菜還是土豆等豆類都可以多吃，高纖維的食物是可以促進你的腸胃蠕動的。

5、注意痘痘的生長

因為此時女性的皮脂腺也是比較活躍的時候，在加上體內的毒素不能及時排出去，痘痘很容易長出來。因此這時候更要注意好自己的飲食，不要吃刺激性的食物，或者是過於辛辣的食物，要是真的害怕長痘的話，可以使用一些祛痘或者抑制痘痘生長的護膚品。

6、保持好輕鬆愉悅的心情

不少女人在這段時期會感覺十分的消極懶散，對什麼都提不起興趣，做事情也沒什麼動力，因此要保持好自己的精神狀態，多做一些自己喜歡做的事情，或者喝一些花茶也可以緩解自己的情緒，適當調節自己的情緒。

排卵期雖然是一個受孕的好時期，但是保養好自己的身體健康也是很重要的。 

上一篇：女人排卵期出血正常嗎 這些情況不用擔心 下一篇：沒有了 標籤閱讀：排卵期注意排卵期飲食排卵期護理 分享到：