中醫教你刮痧瘦腰的秘訣

1、腹部取穴：

（1）天樞穴：肚臍兩側兩個手指處；

（2）關元穴：肚臍往下四個手指處；

（3）氣海穴：肚臍往下一個手指處。

2、腹部刮痧手法

刮痧時最好仰臥，以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進行刮拭按摩，力度均勻，不必過於用力，以腹部皮膚紅潤為度。然後採用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側為著力點或厚棱角側面為著力點，著力於有效穴位，施以旋轉回環的連續動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。

3、瘦腹效果

每天堅持一次，效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。