內分泌失調怎麼辦 推薦五款清火花茶 熱門文章排行榜 >>2018-03-30 10:02來源：99健康網

內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的，協同各種酵素(生化酶)維持人體內環境的相對穩定性，以適應複雜多變的體內外變化。當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體征，尤其是女性，症狀更為明顯。

女人內分泌失調可以試試下面這些花茶

1.玫瑰花茶

玫瑰花清火潤喉、疏肝解鬱、健脾活血，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王；另外對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果，長期飲用可改善睡眠。

2.玫瑰茄茶

排毒養顏，調節內分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒，潰泡後，口感微酸，是不可多得的保健飲品，不但是養顏美容的珍品，還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

3.月季花茶

對月經不調、痛經、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛症有很好的改善，對於內分泌失調及腰酸腎痛的婦女非常適合。

4.桃花茶

桃花又稱女人之花，桃花曬乾泡茶喝可以調節經血，排毒通腸，美容養顏還可減肥瘦身。

5.桂花茶

桂花茶可養陰潤肺，調解內分泌，溫補陽氣，美白肌膚，排解體內毒素。

內分泌失調該怎麼辦?

提醒女性朋友，夏季調節內分泌重點需要從飲食、運動和作息時間三方面入手。

1.注意飲食調理

在夏天，很多女性會因為天氣原因吃不下飯或者剛好利用食欲不振的這段時間減肥，不吃主食，只吃水果或者素菜。其實，這樣做只會加劇內分泌紊亂。對於女性來說，新鮮果蔬和高蛋白食物每天必須的。如果怕胖，可以少吃主食，多吃黃豆類食品，有助調節內分泌。

2.堅持運動

夏季不能因為炎熱就拒絕運動，適當運動可以幫助調節內分泌平衡，游泳、慢跑和打太極拳都是不錯的選擇。

3.注意睡眠

夏季高溫，很多女性會選擇晚睡。但是熬夜會導致激素分泌紊亂，直接影響月經。其實，夏季依然要做到早睡早起，裝有空調的可以在入睡前將空調定時，調整溫度，説明入睡。(參考網站：39健康網)

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