哺乳期上火怎麼辦 吃五種食物降火 熱門文章排行榜 >>2018-03-31 08:51來源：99健康網

對於處在哺乳期的媽媽們來說，如果飲食不注意，吃得不清淡，就容易出現上火的症狀。那麼哺乳期上火怎麼辦？和小編來瞭解一下吧。

哺乳期上火怎麼辦？

哺乳期上火一般有以下兩方面的原因：一種原因是媽媽平時喜歡吃口味重的菜或是吃了上火的食物。另一種原因是由於天氣乾燥，人比較容易上火。

哺乳期上火了該怎麼辦呢？首先最好是不要採用藥物治療。有了上火症狀一定要多喝溫開水。多喝水多排泄，可以把體內大部分的火氣通過尿液的形式排出體外。

其次如果上火導致便秘，可以多吃一些富含纖維的水果和蔬菜。特別是可以多吃些香蕉和火龍果。香蕉和火龍果的通便效果都非常好。注意香蕉最好不要空腹吃。如果是夏天上火，可以多吃些當季的水果：西瓜，西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能過量，因為西瓜是良性的食物，吃得太多，可能會導致寶寶拉肚子。

再次上火還可以喝一些具有降火效果的茶水。如菊花茶，菊花茶的降火效果很好，如果媽媽上火嚴重，寶寶也有會出現一定程度的上火症狀，媽媽喝點菊花茶，也同時能幫助寶寶降火。

哺乳期上火吃什麼降火？

1、葡萄。葡萄也可以下火？其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。

2、橄欖。橄欖為什麼能下火呢？正因為裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

3、百合。百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。

4、綠豆。綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。

5、白菜。白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用哦！（參考網站：媽媽網） 

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