三種常見水果 常吃能開胃助消化

三種水果能開胃助消化

1、木瓜：養肝防胃病，説明消化

木瓜大都會用來生吃，很少會用煮熟了吃，口感就不會那麼好，而且生吃的話，營養會比熟吃的要高。不過木瓜對身體會有一些毒性，不宜吃太多。

如果肝不好，或是壓力太大、愛喝酒的人，可以每天吃一些木瓜，能夠保肝護肝。

在飯後吃一些木瓜，可以促進消化，預防胃病、腸胃炎和消化不良等。

推薦：木瓜燉杏仁

準備一顆木瓜，20克銀耳，適量的南杏仁和北杏仁，以及冰糖。把木瓜去掉皮和籽，然後切成小塊。先把銀耳泡發後，然後洗乾淨。南北杏仁都洗乾淨後備用。把木瓜、杏仁、銀耳和冰糖一起放進燉罐裡，隔水燉煮差不多1小時就可以。

作用：能夠健脾和消食。

2、蘋果：促進通便、止腹瀉

每天吃一個蘋果，疾病就能遠離你。這句話雖然有點誇張，但是蘋果的功效作用卻不可否認。經常吃蘋果可以起到促進通便，腹瀉了吃蘋果能起到止瀉的效果。如果出現便秘，可以空腹吃蒸熟的蘋果，在飯後吃蘋果可以促進消化。不過如果是患有糖尿病、冠心病、腎炎等病人，要少吃蘋果，因為蘋果含有糖類以及鉀鹽，不利於心臟和腎臟健康。

推薦：山藥蘋果汁

準備1顆蘋果，100克番茄，適量的冰糖。把番茄去掉蒂之後，洗乾淨切成塊，蘋果去皮去核，洗乾淨後切成塊。然後放入榨汁機中，加入涼白開和冰糖，榨成汁就行。

作用：促進食欲，預防便秘，滋潤皮膚，對前列腺炎具有一定的治療效果。

3、柑橘類水果：效果不比開胃食物差

柑橘類水果有不少，例如橘子、柳丁、檸檬、金桔等。柑橘的味道都很甜美，並且還具有止咳、健胃、順氣、化痰等多種作用。

例如，柳丁可以清火和降血脂，還具有解酒、健脾和潤肺止咳的效果。而且，所含有的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

橘子可以開胃、生津止渴、潤肺止咳等作用。如果沒有胃口的時候可以吃個橘子，有助於開胃。不過，橘子不適合吃太多。吃多的話很容易上火。另外，空腹吃橘子的話會刺激胃粘膜，因此吃橘子前最好先吃點其他東西。

推薦：胡蘿蔔橘子汁

準備一根胡蘿蔔，一顆橘子，適量的蜂蜜。把胡蘿蔔去皮之後，切成一小條，橘子剝好皮，去掉裡面的子。把胡蘿蔔和橘子、蜂蜜一起放進榨汁機裡，加入適量的涼白開，一起榨成汁後就能飲用。

作用：可以保護皮膚，預防皮膚受到輻射的傷害。

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