春季泡腳好處多 不但減重還助身體代謝 熱門文章排行榜 >>2018-04-02 10:14來源：99健康網

春天的腳步也到了，但早晚溫差還是相當的大。早晚泡腳幫助血液迴圈，身體暖呼呼，真好眠。但你知道嗎?看似簡單的泡腳動作，竟然也有幫助減重的效果。透過一盆溫暖的熱水，撒點芬芳花瓣，就能輕鬆加速代謝，輕鬆減重、瘦身、助代謝。

春季泡註腳意什麼

水溫控制45度剛剛好

想要透過泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時間、添加物等。泡腳最好用圓形的水桶，儘量讓水量達到小腿。水溫控制在45度左右比較適合。涼了之後可以及時添加熱水。

泡腳時間不在長選對時機最重要

泡腳的時間控制在15到20分鐘之間，不要超過半小時。尤其適合晚上睡覺前泡腳，不僅有幫助減肥的效果，還有助於入眠。

按摩浴缸來輔助調劑身心好放鬆

泡腳的時候要坐在椅子上，全身放鬆。泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。這樣對於促進雙腿血液回圈效果會更加好。也可以買一些具有按摩效果的浴桶，一邊泡腳，一邊自動按摩，甚至可以一邊輕鬆地看報紙或者看電視，達到休閒目的。

浴鹽、精油增功效事後乳液不可少

泡腳減肥可以添加一些中藥，但若覺得麻煩，選擇直接在水中加入少許鹽巴也是不錯的方式，同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。若挑選具有去角質功效的浴鹽，用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑呢。除了浴鹽外，添加精油也是另一種不錯的做法。

泡腳減肥需要每天堅持，這樣才能受到減肥的效果。泡腳結束後，需要馬上將雙腳擦乾淨，然後塗上保濕乳液，這樣對雙腿的保護更加好。腳部和腿部的皮膚會更加光滑。最後，在泡完腳後喝一杯溫開水補充水分，對促進新陳代謝也很有幫助。

女人春季常吃這些食物也可以調理氣色

1、大棗

民間素有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

2、魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

3、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

4、白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液迴圈，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

5、荔枝

中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液迴圈，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每週不要超過3次。

6、大豆製品

大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

7、檸檬

檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。(參考網站：39健康網)

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