出現4個症狀可能是腎透支

腎臟對於維持身體健康是非常重要的，所以在平時的時候我們就需要保護腎臟的健康。如果你的身體出現了這些症狀表現，很有可能是腎臟出現透支的情況，下面我們就一起來看看到底是哪些症狀表現吧。

腎透支的症狀表現

腰酸背痛

腎臟是在腰部的位置，而當腎臟出現透支的話就很有可能出現腰酸背痛的情況，因為附近的神經會直接回饋出現。所以當沒有出現外傷而引發的腰酸背痛就很有可能是腎透支。

夜間多尿

腎臟是屬於泌尿系統的一個部分，而當腎臟出現問題的時候，就很容易在晚上的是出現夜間多尿的情況。如果腎虛比較嚴重的人群，還有可能直接出現一個小時一次的情況。

一直打哈欠

中醫認為，腎臟是人體精力的源泉，而當我們的腎臟出現問題的話，就會出現精力不足的情況，而出現精力不足的男人基本都會出現打哈欠的徵兆，這個就表明了如果男人出現腎虛的話就很容易一直打哈欠。

脫髮

腎主發，如果頭髮出現了問題就很有可能是腎臟表現出來的情況，而當男人出現腎虛的時候，就很容易出現白髮或者脫髮的情況。一旦出現這種情況就需要及時的進行補腎。

補腎食療方

黑豆核桃豬腰湯

材料：黑豆、核桃、豬腰、生薑。

做法：把黑豆洗淨，核桃洗淨，豬腰清洗乾淨然後去經絡，切片切花，生薑洗淨切片。然後全部材料一起放入鍋中直接熬煮成湯即可。

紅棗阿膠湯

材料：紅棗、阿膠。

做法：把紅棗洗淨去核之後直接放入鍋中煮熟，再接著放入阿膠直接煮爛就可以了。

海參干貝粥

材料：海參、干貝、梗米。

做法：把海參宰殺洗淨，干貝泡水洗淨，梗米淘洗乾淨；再把全部的材料採用煮粥的方式熬煮成粥，等粥熟的時候放入蔥花跟調味料。

牛肉山藥湯

材料：牛肉、山藥、蔥花。

做法：把牛肉洗淨切片，山藥去皮洗淨切成塊；鍋裡倒入清水煮沸之後倒入山藥熬煮3分鐘之後倒入牛肉接著熬煮5分鐘之後加入蔥花跟調味料就可以了。

白灼蝦

材料：蝦、生薑。

做法：把蝦洗淨之後去掉鬍鬚，生薑洗淨切片，然後把材料都倒入鍋中，加入少量的清水，採用大火熬煮3分鐘，這個時候要記住蓋上鍋蓋，不能打開。等三分鐘之後，一道白灼蝦就完成了。