不只老人會老花眼 年輕人也要當心

老花眼對老年人來說很正常，甚至有些人在四五十歲的時候，就已經出現老花眼。近幾年，甚至有不到40歲的人去配老花鏡，為何這麼早就出現老花眼?

通常情況下，老花眼出現的年齡是在五十歲左右，這是正常的生理現象。但是如今一些年輕人卻出現了本不該有的老花眼，主要就是因為用眼過度，沒有保護好眼睛導致。

生活中需要用眼的地方很多，例如上班要一整天對著電腦，有時候還要加班。加上現在手機很普及，不是在看電腦、電視、就是玩手機，以及看書，導致眼睛過度疲勞，那麼老花眼就會提前到來了。

因此，如果生活中用眼過度的人，經常會感到眼睛疲勞、酸澀、發乾等，那麼就要注意了。視覺疲勞的話，還會出現視線模糊、重影，並且伴隨頭痛、頭昏、困倦等。如果僅是視覺疲勞，還沒有出現眼部疾病的話，休息之後就會好轉，但要是這樣一直下去，容易誘發其他疾病，老花眼就是其中一種了。

生活中如何保護好自己眼睛?

1、在晚上睡覺之前，兩隻手的手掌搓熱之後，然後閉上眼睛放在眼睛上，大概保持5分鐘，如果覺得手酸，也可以用家人的手。特別是晚上還需要用電腦工作的人，可以做這個護眼動作，緩解眼睛疲勞，還能睡得更香。

2、對著太陽的方向，閉上眼睛望著太陽，眼睛裡會感受到不同的色彩，這種感覺很是舒適，差不多持續兩三分鐘就可以。做完之後，能感覺眼睛舒適很多，人也比較有精神。

3、記住不要長時間用眼，要適當放鬆下，讓眼睛也休息休息。如果長期對著電腦、電視、或是手機的時候，要經常眨眨眼，讓眼睛放鬆。要是專注的盯著螢幕的話，眨眼的頻率明顯降低。如果眨眼次數減少，眼睛的淚腺就會很快蒸發，如果是在空調房裡，那麼更加會出現眼睛乾澀、不舒服、刺痛等情況。眨眼可以刺激眼裡的淚液分泌，滋潤眼睛。

4、通過飲食來護眼，可以多吃含有礦物質和蛋白質、維生素的食物。例如雞蛋、蛋類、魚蝦、瘦肉、動物內臟，都含有豐富的蛋白質，經常吃有利於眼睛保持水潤。常吃含有維生素a的食物，能夠預防眼睛乾燥症和夜盲症，例如番茄、胡蘿蔔，鯖魚、鮭魚等，都很不錯。

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