女人該怎麼養生 可常吃這三種食物 熱門文章排行榜 >>2018-04-08 10:46來源：99健康網

養生這件事，是很多女人都在做的事情，她們並不是因為身體不適而這樣做，而是為了今後的健康而努力著。女人們這樣做是對的，千萬別等一隻腳要踏入墳墓了才開始養生，這個時候已經有些來不及了。女人們必須未雨綢繆，早點做好養生措施，讓自己老得慢一點點喲。

女人早點養生該怎麼做

1、檸檬水不能少

檸檬是大家都知道的高營養水果，吃它除了能為身體補充營養之外，更能為身體溶解脂肪，避免過多的脂肪積存在身體裡面。同時，小編還要提醒大家的是，女人們選擇時常喝些檸檬水，對清除內部器官中含有的毒素有一定的幫助，對身體來說是非常有益的一件事。

2、不好排便試試按虎口

虎口這個部位，是指手背大拇指和第二根手指中間的部分。在排便不暢的時候，試著按壓這個部位，具體的步驟應該這樣：建議可以讓兩側虎口的位置交叉，然後用大拇指稍稍用點力度，從手腕部位往虎口的位置，沿著第二根手指的邊邊部位撚壓。

記住每一側撚壓的次數要三十次，而且還要注意時反復交替著做。經常撚壓這個位置，對排便很有助益的，因為撚壓的這個位置時大腸經的路線。若是常常都排便困難的女人們，可以在上廁所時按一按。

3、愛上泡腳

泡腳可是最為簡單的養生好方法了，只要準備好熱水和桶就可以了。當然想要弄得精緻一點的話，可以選擇放些其他材料進去，比如說玫瑰花、浴鹽之類的。這些東西能夠更好地促進排毒，減少毒素的累積。

當然想要通過泡腳養生，也是有些點需要注意的，比如說泡腳的熱水最好沒過你雙腳的腳背，而且最好桶的高度要高一點，可以的話熱水可以多一點，這樣的話除了腳背之外，小腿肚也能被熱水泡到，能夠讓腿腳放鬆得更快。

飲食養生要常吃這些食物

女人們想要養生，飲食時絕對不能忽略的，在平日裡可要選對食物才行。比如說可以試著吃這些：

1、香菜

這些菜估計很多人聞著就覺得難受，更不會下口去吃了。其實這種菜可是相當不錯的，對於進入了中年期的女人來說，應該要學會吃香菜。因為其含有能促進礦物質吸收的元素——硼，從而起到保護骨骼的效果。所以說，對於骨頭逐漸變脆的中年女人而言，吃香菜是相當有益處的喲。

2、韭菜

排便困難是不少女人都有的困擾，若是不解決的話，女人們會過得很辛苦。建議女人們不妨吃些韭菜解決這種困擾，因為這種蔬菜含有眾多的營養元素，除了胡蘿蔔素之外，還有不少的纖維素。吃它能夠讓腸胃的蠕動加快，促進廢物排出腸胃，從而讓女人們減少排便困難的問題。

3、奇異果

這種綠色的水果是挺有營養的，不僅好吃而且好處眾多，比如說美顏、抗老，甚至對減肥也有一定的幫助。因為其有機物、微量元素、氨基酸、果糖、檸檬酸等營養素，可以說是水果中營養很全面的一種水果了。

這種水果除了可以直接吃之外，女人們也可以做成美食，比如說製成冰棒。等過段時間天氣熱了就可以動手製作了：將準備好的椰奶和豆漿及糖漿攪拌均勻，然後將奇異果切成片並且放在製作冰棒的模具之中。再者將奇異果用勺子按壓在模具的兩側，之後再將攪拌好的液體倒入模具之中，同時要記得插入木冰棒，不然到時候冰棒做好了之後不要拿。全部弄好之後放入冰箱裡冷凍幾個小時候就可以了。

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