女人早衰有哪些信號 常吃這些防衰老 熱門文章排行榜 >>2018-04-08 11:11來源：99健康網

30歲之前，大部分女性都是年輕嬌氣而且有活力，大家站在一起看不出來誰更年輕一些，但是到了40歲之後，由於女性的身體器官開始衰退，有的人保養的好皮膚就變得比較白嫩，當然顯得比較年輕，有的人不注重平時的日常護理，就會顯得比同齡人更老一些，那麼就會出現一些早衰的症狀。

女性早衰的五個信號是什麼呢?

身高和體重下降

如果發現我們的身高開始出現下降的情況，有可能是我們體內的鈣質代謝出現了異常，就會導致骨質疏鬆症的發生，所以是非常明顯的早衰症狀，我們的骨骼和肌肉變得萎縮，體內的代謝也會失去平衡，那麼我們的體重也會隨之下降。

出現皺紋和色斑

女性朋友如果發現自己的皮膚上出現的色斑和皺紋，那麼很有可能是出現了早衰的症狀，皮膚隨著機體的老化，我們的皮膚就會出現彈性減弱的現象，皺紋也會增多，色斑也會出現。

脫髮和牙齒鬆動

如果發現自己有明顯的脫髮問題，而且牙齒比較鬆動，說明我們的身體已經呈衰老的現象了，因為牙齦萎縮會導致牙齒出現鬆動的問題，頭髮脫落說明我們的代謝和吸收能力變得差了，所以就出現頭髮脫落和變白的現象。

視力和聽力減退

在平時感覺到自己的視力出現了下降，而且視野也會變得狹窄，那麼這時候說明我們已經開始早衰了。

思維和語言遲鈍

早衰會導致我們的大腦細胞大量的死亡，我們的大腦萎縮的速度也會加快，在思維上和語言上會變得遲鈍，有時候講話會囉囉嗦嗦力不從心。

女人吃什麼抗衰老?

紫色類食物

紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。

蔬果類

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。

奶類

優酪乳、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和優酪乳中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。(參考網站：家庭醫生線上)

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