腎虛會引起脫髮 護髮要注意補腎

腎虛會引起脫髮嗎

腎虛其實是不少都市男女的通病，那麼為什麼說腎虛會導致人們華髮早生甚至是脫髮？

在中醫的說法裡面，腎藏有“先天之精”，是臟腑陰陽之本以及生命之源。人的元氣也是從腎中精氣化生而成的，而元氣又是人體生命雲畫的原動力，毛髮的生長都離不開它。

因此，人的腎氣是否旺盛，會直接在頭髮狀況中表現出來。也就是說，如果人體腎精充足，頭髮狀況會比較好，表現為濃密、光亮、柔潤。如果腎虛，則會出現頭髮掉落、枯萎、發白以及缺乏光澤的狀況。

針對腎虛造成的白髮，我們可以通過多吃核桃、蝦、黑芝麻、海帶、黑豆、海參等食物達到補腎養精的目的，腎好了頭髮的狀況自然也會得到改善。

護髮多吃這些補腎食療

1、紫菜胡蘿蔔湯

材料：紫菜15克、胡蘿蔔1根。

做法：紫菜15克用清水浸泡，胡蘿蔔1根切片待用；放入食用油燒熱，放入切成片的胡蘿蔔炒8~10分鐘，加水適量，文火燉煮10分鐘；出鍋前放入紫菜，加入適量鹽即食。

2、黑豆豬肚湯

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20g、豬肚1個。

做法：先將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨的紗布包裹好，豬肚清洗乾淨，去除異味；將紗布包和豬肚子一起放入鍋子裡，加入適量的水燉熟，加入鹽調味即可。

3、清燉羊肉湯

材料：羊肉500克，紅尖椒100克，生薑、大蒜適量，生抽、食鹽、食用油適量。

做法：將羊肉洗淨後，鍋中放水，放入羊肉後將羊肉燉熟，撈出放涼後切片備用，燉羊肉湯留著備用；將紅尖椒洗淨後摘去蒂部，生薑切片，大蒜去皮備用；鍋中下油，放進蒜、薑、蒜瓣炒香，放進羊肉炒勻，淋上生抽，放點鹽炒一分鐘後移入燉鍋中；將燉羊肉的原湯倒入燉鍋中，大火繼續煮十分鐘，將辣味和蒜味燉入羊肉中，再加一點食鹽調味後即可飲用補腎湯。

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