女人吃什麼可以變美 三種食物越吃越美 熱門文章排行榜 >>2018-04-09 11:02來源：99健康網

是否有美麗的樣貌，除了是父母給的皮囊決定之外，自己後天努力補救也是很重要的。因為大多數女人，基本上長得不至於太差，只是不懂打扮，更不懂保護自己的皮膚，才會讓她們的樣貌看起來，沒有半點特色可言。建議女人們想要擁有美麗的樣貌，不妨從飲食上下手改變自己吧。

女人們吃什麼能變美

1、黃瓜

這種蔬菜是女人早就記在心中的美容食物，之所以吃黃瓜能夠美容是因為，其含有的黃瓜酶具有特別強的活性，能夠很好地促進人體的更新，將髒東西更好地排除掉，從而讓女人們的皮膚變得好一些喲。

其中不少女人喜歡生吃，雖然說這種吃法不是不可以，但是為了避免髒東西吃進肚子裡面，請一定要將黃瓜洗乾淨之後再吃，而且拿黃瓜的手也需要認真洗乾淨才行喲。另外，喜歡喝飲料的女人們，可以選擇將黃瓜榨汁飲用，甚至還可以加些其他食材，一同榨汁也是可以的。

2、鳳梨

這種水果雖然不好削皮，可是對於女人來說，為了擁有好肌膚還是應該常吃。因為其含有豐富的維他命，對於減淡臉上的斑點，增加皮膚的潤澤度有很不錯的效果喲。當然習慣了烹飪的女人，也可以將鳳梨做成美味的菜肴食用。

比如說準備一部分銀耳，並且將其用水泡開，之後再弄成小塊。然後放入加水了的鍋中煮一會，直到銀耳變軟而且有黏性之後，再放入部分紅棗和糖塊煮個十五分鐘左右。

其中在熬煮的過程的閒置時間裡，女人們可以將鳳梨切成小塊，放入淡鹽水中跑一會兒，差不多時間之後撈出來晾乾。等銀耳變得濃稠之後，將鳳梨放進去，用勺子攪拌幾下再蓋上鍋蓋煮一會就好了。對了，若是有枸杞子的話，也可以加些進去，會更有味道的喲。

3、麻糕魚

這種魚類也就是人們常說的三文魚，馬糕魚只是它的別稱之一，它可是很出名的美容食物。熱衷保護肌膚的女人們，往往都很愛吃這種魚類。因為這種魚類含有一種蝦青素這種抗氧化成分，這種成分能夠對抗身體內部的自由基，從而幫助肌膚延緩老去，讓女人們的皮膚看起來依舊特別嫩。

所以說，女人們想要變美的話，請愛上吃馬糕魚，從改善肌膚來讓自己一步步變美。

怎麼吃幫助女人們變美

1、早餐要吃對

不吃早餐就沒有能量活動，身體更新就會下降，從而導致毒素不斷堆積在身體裡面，最終導致肌膚和身體都不斷變差。所以說，建議女人們要這樣吃早餐——煮些糯米、小米、南瓜等食材熬粥食用。

2、蔬果要多吃

蔬果可是最天然的食物，其含有的大量物質，可以為身體提供給足夠的能量，同時滋養皮膚的細胞，讓女人們的皮膚變得更加飽滿，又有彈性。

其中番茄、冬瓜、檸檬等美容效果特別不錯的蔬果，女人們在平日裡應該要多購買一些，而且要將它們吃下去，這樣才能有助皮膚變得更好喲。

3、多食含抗氧化劑食品

為什麼這麼說呢?因為抗氧化劑能夠j避免身體被自由原子基的傷害，從而減少皮膚損傷的出現。其中各種維生素C和A及E，還有硒、鋅等元素都都有抗氧化的功效。建議女人們日常多吃這些食物，因為它們含有不少的抗氧化劑——黃色的蔬果、魚類、綠葉的蔬菜、漿果、堅果等等。

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