中年男人小心禿頂 學會護髮很重要

小心禿頂的信號

當每天掉的頭髮超過100根時，就是開始脫髮的警告，如果這種現象持續2-3個月以上，就應該儘快到專業機構治療了！

事實上，很多人至少要等一年或更久以後，才會意識到脫髮的嚴重性，才會採取行動去補救。其中一半以上的人是自行處理問題，要不根據廣告，要不就是向藥店人員諮詢後再選購治療脫髮的藥品。其實全面修復秀髮，除了調整心態、少上網、多運動、儘量放鬆心情、提高睡眠品質等生活習慣上的改善外，還需要循序漸進的專業健發。

男性發護髮的幾個方法

勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

勤洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4－7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮水，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

合理飲食

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素a豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

消除壓抑感

精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。