體重下降得太快 你的腸胃還好嗎

如果本身有點肥胖，體重下降對本人來說是一件好事情。但要是沒什麼事情，卻莫名其妙體重下降得太快，那就要注意了，這是不正常的。或是因為隱藏的疾病原因，也有可能是腸胃不健康了。

因為工作原因、改變了以往的飲食習慣，再加上運動，體重增加或是減少，都是很正常。這裡所說的體重下降得太快，是指沒有其他原因引起的體重變化，如果在過去的兩個月裡面，體重減輕了差不多10斤，或者更多，並且沒有胃口，就要注意是不是腸胃問題，導致體重下降。

有可能引起體重下降的腸胃病有，胃炎、腸炎、腸胃潰瘍、腸胃感冒，以及癌症。因此，腸胃健康不僅僅是和腸胃有關，還有可能引發一系列其他身體不適的症狀。

調理腸胃的方法

如果是腸胃潰瘍引起體重下降，可以選擇中藥調理，例如傳統中藥常見的梔子、當歸、黑棗、核桃仁等，都是很不錯的選擇。這些中藥在藥店都能買到，可以在家裡進行調養，並且沒什麼副作用，又很方便。

平常飲食要注意營養搭配均衡，吃飯時間最好能夠按時和定量，不要太餓或者是太飽，吃飯不宜吃的太快，要細嚼慢嚥，才有助於調理腸胃。

如果是癌症引起的體重下降，那會很明顯，並且病情往往是到了中晚期。患者要嚴格遵守主治醫生的治療方案，積極配合治療。

生活中飲食“幹”和“稀”搭配，有利於腸胃

不少人都有個習慣，在吃飯前先喝一碗湯，認為對身體好，這是有根據的。食物從口腔進入，順著咽喉，從食道到達腸胃，就好比一條通道。在吃飯之前先喝一下湯，就像潤滑劑一樣，潤潤消化道，讓食物能夠更順利咽下，防止幹硬的食物刺激消化道粘膜。

早餐可以選擇熱牛奶、熱豆漿、熱粥、芝麻糊、山藥粥、小米粥、紅棗粥等，除了吃稀粥之外，還要搭配一些“幹點”。穀類食物容易消化，也就容易感到饑餓，因此可以搭配餅乾、瘦肉、豆製品、雞蛋等，以及蔬菜、水果，這樣早餐就很豐富，還能夠獲得足夠的營養。早餐不適合進食太油膩的食物，脂肪含量高，容易給腸胃增加負擔。

午餐通常都會選擇乾飯，早晚喝粥，既有利於消化吸收，還能夠補充足夠的水分。這裡所說的“稀”，也包括湯。每天“幹”“稀”搭配，可以讓腸胃更好發揮作用，吸收食物的營養。

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