不要地中海 男人預防脫髮4妙招

脫髮，一旦出現的話，對男人或者女人來說，都是一種難言的痛楚，特別是很多男人為了事業在打拼，剛剛有一點成績的時候，卻發現了自己的頭髮慢慢的脫落，嚴重的話還有可能會變成地中海，而這個更是深深的打擊到了男人的自尊心。所以在平時的時候，男人一定要學會預防脫髮，這樣才不會在年紀輕輕的時候就出現了地中海的情況。

男人預防脫髮的方法

戒煙戒酒

男人如果經常喝酒的話，就很容易傷害到我們的腸胃，而腸胃一旦受到傷害的話，就會讓維生素跟蛋白質的吸收變少；吸煙的話會讓頭皮上的毛細血管收縮，讓頭髮無法正常的發育生長。而這2種情況是很容易導致男性脫髮的，所以男性想要預防脫髮就得先戒煙戒酒。

不要過多攝入油脂

當我們過多的攝入油脂食物的話，就會引發體內的油脂過多，讓頭皮分泌的油脂變得越來越多。而這樣是會破壞掉我們的毛囊，讓頭髮出現脫落的情況。所以在平時的時候就不要老是吃那些油膩的食物，讓體內攝入更多的油脂。

適時的進行減壓工作

大部分導致男人脫髮的原因是因為心理壓力過大所導致的，因為壓力過大會導致精神狀態不是非常的穩定，容易出現焦慮不安的情況，而這樣是很容易導致脫髮出現。在平時的時候，想要預防脫髮就得最好減壓的事情，不要老是承擔太大的壓力。

不要熬夜

頭髮跟腎臟的健康是息息相關的，一旦腎臟出現問題的話，就很容易出現頭髮無法吸收營養，而變得容易脫落。在晚上的時候，肝臟是會進行自我修復的，但是如果在這個時候熬夜的話，就會使得腎臟沒有得到足夠的休息，從而出現頭髮情況。所以不要熬夜就是在預防脫髮。

脫髮食療方

當歸芝麻粥

材料：當歸、芝麻、梗米。

做法：先把當歸跟芝麻研磨成細粉，然後攪拌在一起。梗米洗淨熬煮撐住，等粥煮熟的時候加入適量的當歸芝麻粉攪拌一下即可。

核桃糯米粥

材料：核桃、糯米、冰糖。

做法：把核桃去殼取肉，然後研磨成粉；糯米洗淨之後放入鍋裡，倒入適量清水熬煮成粥，等煮到9成熟的時候再放入核桃粉跟冰糖攪拌，最後熬煮到梗米成熟就可以食用了。