男人這樣喝水可以瘦成型男

很多女人都覺得多喝水是直男癌的一個特徵，但是多喝水真的是有好處的，尤其是可以減肥。所以如果我們想要減肥的話就可以選擇多喝水，那麼你知道怎麼喝水才能夠減肥嗎？下面來看看吧。

喝水減肥方法

晨起第一杯水

每天早上起來的時候，我們可以選擇喝一杯溫水，因為身體經過一天的休息，會讓腸胃跟血管上面都出現毒素，而這個時候喝一杯水的話就會把毒素排出體外，達到減肥排毒的作用。但是早上的時候千萬不要喝冰水，不然容易讓胃受寒。

午餐半小時前喝一杯水

在要吃午餐的時候我們可以先選擇喝1升的水，然後經過半個小時再吃飯，因為之前我們喝了太多的水，就會導致我們的胃部無法承載更多的食物，所以就會讓我們午飯吃得比較少，從而讓體內攝入能量減少。

晚餐前喝800ml的水

吃飯之前喝水的話可以幫助我們抑制住我們的食欲，讓我們無法進食過多的食物，並且還能夠促進腸胃的消化功能，使得我們更好的吸收熱量，並且不會因為熱量過多而出現肥胖的可能性。

睡前1小時喝200ML水

當睡覺的時候，我們的身體也會進入適當的休眠，而這個時候，排毒系統還是會持續運動的，所以在這個時候喝200 ML的水可以起到幫助排毒的作用。另外在睡前喝水的時候也會幫助我們抑制饑餓感，不會出現想進食的情況。

常見減肥食物

綠茶

說到健康的飲料，很多人都會想到綠茶，因為綠茶是具有保健的作用。但是說到綠茶是可以減肥的，你肯定不行吧，但是綠茶真的是有這個作用。因為綠茶含有清除自由基跟促進新陳代謝的作用，幫助人體消耗多餘的脂肪，從而達到減肥的作用。

粗糧

粗糧在最近幾年非常的流行，因為其含有的膳食纖維是可以幫助我們的腸胃促進消化，起到調節腸胃的作用。另外，粗糧還具有飽腹的作用，可以抑制住我們的胃口，讓我們不會過多的進食多餘的食物。

優酪乳

優酪乳是最近幾年來非常流行的食物，因為它不僅美味，還具有調理腸胃的作用。當我們進食優酪乳的話，會促進腸胃吸收足夠的營養，讓腸胃加速吸收其他食物，進而達到給身體減少脂肪的作用。所以說吃優酪乳也是能夠減肥的。