女人怎麼坐月子 三大禁忌不要犯 熱門文章排行榜 >>2018-04-11 11:10來源：99健康網

說起月子估計很多女人都知道，在國內每個生完孩子的女人，都要“坐月子”。相信不少女人都聽老人說過，身體不好的話，在坐月子的時候，一定要注意。這個時候是調理身體很好的時機，錯過了不僅身體依舊不會變好，甚至還可能落下其他的疾病。所以說，女人們若是身體不好的話，在坐月子的時候，要堅持住喲。

女人如何做好月子

1、生活中要做到這些

A、休養的時間要長一點，尤其是在剛生產完的時候，要注意儘量少走動，也不要一直坐著，躺著是最好的。這個時候太過操心勞累，對子宮不大好，會影響它的恢復喲。建議在進食以及上衛生間的時間坐著，其他時間都儘量躺著哈。

B、洗臉刷牙要改變以前用涼水的習慣，改用燒開後晾至溫熱的水。當然洗漱的時間儘量縮短一點，不然一直站著也是不利身體恢復的。

C、別隨意洗澡，月子裡排出的東西很多，所以女人們會覺得身體很髒，想要徹底地清洗下身體。但是這個時候是很忌諱洗澡的，因為只要稍微不注意，也許就會讓身體受涼，或者是側切的傷口感染的。因此，建議剛生產完的前半個月最好擦一擦就好，到了第三個星期的時候，就可以考慮用淋浴了，但是要注意水溫最好要高一點，這樣做才能避免著涼喲。最終滿了一個月之後，就可以選擇泡澡了。若是還能堅持的話，可以到42天的時候，再開始泡澡。

2、飲食方面要注意這些

A、每一餐少吃一點，但是每天可以增加幾餐。因為坐月子的時候，整個人往往為了餵奶，導致作息時間完全亂了，整個人很容易沒精神。處於這樣的情況時，往往是吃不了多少的。準備多了反而會浪費，所以說每次吃少一點，多吃幾餐比較好，這樣才能為身體及時補充營養。

B、前半個月最好不要吃魚類，肉類也最好少吃一些。因為這個時候的身體比較疲勞，這些東西吃進身體裡面之後，身體是無法完全吸收它們的養分的。從而導致這些東西累積在身體裡面，導致養分剩餘，如此一來只會加重身體的負擔的。所以說，女人們要注意這一點喲。

坐月子的幾大禁忌

1、千萬不要吹風

坐月子的女人往往都是包的很嚴實，因為月子裡的女人很虛弱，簡單地吹個風都可能出現感冒的。再說生產之後，女人們的整個身子的筋骨都比較鬆弛，這個時候吹風的話，萬一寒氣侵襲了骨頭，很容易導致今後身體出現各種筋骨酸痛的問題喲。

2、千萬不要喝白開水

白開水在平時喝是非常好的，但是坐月子的時候，還是少喝為妙。因為坐月子可是恢復身體的好時機，做對了可以讓孕期水腫的身材恢復。此時若是大量喝白開水的話，無疑會導致身體裡面水分過多，如此一來，身材變形那是分分鐘的事情了。若是真的渴的話，也建議少量喝一些。

3、千萬不要流眼淚

流眼淚那個時間裡，眼睛也是在工作的，若是一直哭的話，也會導致眼睛出現疲勞的。所以說，女人們在月子裡的時候，千萬不要哭，避免眼睛出現疲勞的問題，減少眼睛今後出現乾澀、視力變差的問題。

此外，小編提醒，電視和書籍、手機也最好少看。因為看這些東西都需要用眼的，一直不停歇得看東西，自然會讓眼睛沒法休息，眼睛沒有休息好的話，也是會出現問題的喲。

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