女人失眠容易發胖 四個方法趕走失眠 熱門文章排行榜 >>2018-04-12 14:34來源：99健康網

什麼是失眠呢?估計很多女人都深有體會，這其實就是指到了夜晚該休息的時間裡，總是沒有困意，腦子依舊飛速地轉著。有時候在想什麼，自己都不知道，只是不想要合上雙眼睡覺而已。長時間這樣熬著，漸漸地眾多問題會找上你的身體，讓健康一步步遠離你的身體的。不信嗎?那不妨往下瞧一瞧!

這4個問題會悄悄找上失眠的女人

1、更容易胖

人體進入熟睡的階段時，會分泌出不少的成長荷爾蒙，這些成分能夠幫助指導身體，將身上的脂肪慢慢地轉為能量。相反，若是失眠的話，人體就無法進入熟睡階段，如此一來，人體分泌的荷爾蒙就會降低。此時若是人體內囤積了很多能夠轉化為脂肪的熱量的話，無疑會導致人體內堆積更多的脂肪，這樣的話，身體不發胖才怪。

2、更容易生病

往往有失眠困擾的女人們，出現不安情緒的可能性非常得高，若是長時間保持憂慮又焦急的狀態的話，會降低自身的免疫力，也就無法正常對抗疾病的侵襲，從而容易生病。

3、更容易老化

總是失眠對身體的損傷，要比你想像的嚴重得多，比如說會加速你老化的速度。對於女人而言，這樣的情況，她們一點都不想看到。可是，若你一直失眠，那麼老化就會提早找上你的。因為失眠意味著體內的內分泌迴圈已經出現了問題，生物鐘也已經出現了紊亂，卵巢也早早地被提上了衰老的日程。

4、更容易傷害大腦

長期失眠的女人，往往大腦得不到足夠的休息，長此以往特別容易出現血液和氧氣都缺乏的局面，這樣的話，腦細胞老化速度特別快，也就更加容易出現死亡。要是你的腦細胞死亡了一大片，你覺得你的腦子還會特別清晰嗎?想必，這是不可能的。所以說，往往失眠的人，總是處於精神恍惚、無精打采的狀態。

女人趕走失眠的好方法

1、牛奶喝一些

這種東西女人應該常喝，除了能夠為女人們美容之外，也有安神助眠的效果。建議在夜晚準備上床休息的前一個或者是半個小時，去熱下牛奶，之後喝一杯熱牛奶下肚。堅持這樣的習慣，相信你能夠睡得安穩許多喲。

2、泡腳可以試試

雖然說現在天氣轉暖了，很多女人都不愛泡腳了。但是為了能夠趕走失眠，建議女人們還是要堅持每晚休息前泡腳。因為這樣一個簡單的習慣，對於活絡血液，舒松筋骨，放鬆情緒有很很好的效果喲。泡完腳的女人，往往會感動身體很是輕鬆，這樣的話是更容易入睡的。

3、增加運動量

當你身體累了，困意很快就會襲來的。所以說，女人們可以適當增加運動量，下班之後出去跑步，跳舞都是很不錯的選擇。這樣做，不僅讓身體得到了鍛煉，同時還能更快地入睡，減緩失眠的困擾。如此好的方法，女人們千萬要堅持喲，可別運動一兩天就放棄咯。

4、吃些香蕉

香蕉是助眠的好食物，對於長期失眠的女人而言，要學會愛上吃香蕉，因為其含有鎂，這種元素能夠讓肌肉變得鬆弛，從而讓身體放鬆，同時還有助平復女人們的情緒，人在安靜地狀態下，往往是更加容易入睡的。

所以說，女人們在夜晚上床休息的之前的一兩個小時內，不妨吃根香蕉吧。當然，也不要一下子吃太多，因為夜晚吃太多不利於消化的喲。

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