肚子會長贅肉是什麼原因？

在過去，肚子上出現贅肉是有錢人的象徵，因為那時候物質生活還很落後，然而在今天，肚子上出現贅肉是很多人非常討厭的，尤其是年輕人肚子上出現很多贅肉的話，會大大影響身材，甚至會影響感情的發展，需要強調的是，每個人的肚子上長贅肉原因可能有所不同，所以減肚子的方法也會不一樣，常見原因有下列這些。

肚子上的贅肉是怎麼形成的？

久坐形成小肚子

一天裡長時間坐下，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網一邊吃零食。如果有這些習慣並且已經長出小肚子，那麼適合練習縮小腹。

減肥方法：無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。最好配好腹式呼吸來練習收縮小腹。剛開始可能不太習慣，但是時間久了小肚子就會變得緊實哦。

生活壓力導致小肚子

生活壓力過大也會長出小肚子。生活壓力大，一些人往往會通過大吃一頓來紓解壓力。

這樣在不知不覺中就會攝入不必要的食物，造成腸胃突出，這種情況導致的小肚子同樣適合用腹式呼吸解決。

減肥方法：吸氣，脹起肚子，呼氣時，肚子收縮。這樣可以刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出。

姿勢不正確形成小肚子

不正確的姿勢比如，坐著的時候身體彎腰駝背，或者走路的時含胸等都會導致小肚子長出來。

減肥方法：糾正錯誤的姿勢就能解決小肚子的問題。走路時肩膀放鬆，雙臂自然擺動，小腹提起，稍微保持緊張的狀態。坐下的時候姿勢端正，讓腰部和背部挺直起來。

排便不暢導致小肚子

排便不暢、便秘等都會導致廢物堆積在腸胃裡，形成小肚子突出。

減肥方法：一旦便秘要儘量減少暴飲暴食，多吃纖維質的食物，早上空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水，餐後半小時喝一杯優酪乳，促進排便。

注意事項

因此，如果想快速減小肚子，一定要弄清楚自己小肚子的形成原因哦，這樣才能更快更有效地甩掉脂肪呢。