早餐喝雞蛋茶會胖嗎
所謂的雞蛋茶,其實就是指把雞蛋打入容器裡面,加入一些麻油,然後攪拌均勻,再放入沸水,然後調勻,然後飲用,這也是比較好的一種早餐的吃法,對於健康也是比較有好處的。比如說能夠補充身體的蛋白質,能夠增加飽腹感,有一定的減肥瘦身的作用,比較適合在早餐的時候食用。
做法一
1、取一個較深的容器,如大些的馬克杯。用沸水燙過容器。
2、將雞蛋打入容器內,滴幾滴麻油,用筷子或打蛋器打勻。
3、燒沸水,立刻沖入容器中,蛋液成碎花瓣狀即可。
4、趁熱加入兩塊冰糖,或稍涼後加入蜂蜜。
雞蛋茶做法二
[配方] 雞蛋2只;或者:生雞蛋、麻油、冰糖、蜂蜜。
各式雞蛋茶成品
各式雞蛋茶成品 (12張)
[用法] 1、取一個較深的容器,如大些的馬克杯。用沸水燙過容器。
2、將雞蛋打入容器內,滴幾滴麻油,用筷子或打蛋器打勻。
3、燒沸水,立刻沖入容器中,蛋液成碎花瓣狀即可。
4、趁熱加入兩塊冰糖,或稍涼後加入蜂蜜。
[功效] 治支氣管哮喘。
[來源] 民間驗方。
另一種雞蛋茶做法:把雞蛋打進杯子,放稍許糖或鹽,往杯子裡衝開水,滴稍許香油,筷子攪拌。即成。
製作材料
製作材料(20張)
特點:做法簡單,趁熱喝可治感冒。
有諸多好處:
補充優質蛋白質:
蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和麵包等食物相比,雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外,雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
增加飽腹感:
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,還可延緩胃的排空速度,延長餐後的飽腹感。研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量,讓肚子飽的時間更長。