哺乳期能不能吃楊梅？

哺乳期是孩子出生後成長的關鍵時期，也是女性產後恢復的黃金時期，所以科學的營養方法顯得尤為重要。適量的水果可以更好地幫助女性補充營養，哺乳期的婦女可以適量吃些楊梅，可以幫助消化、收斂消炎、防癌抗癌以及祛暑生津，但是切記不宜多吃，有需要的女性朋友們可以多多瞭解相關的知識。

一、哺乳期可以吃楊梅嗎？

哺乳期可以適量吃一些楊梅，因為哺乳期的女性在飲食上都會比較清淡，胃口也不太好，這個時候吃一些酸酸甜甜的楊梅可以幫助促食欲，另外楊梅的果肉中含有大量的纖維素，這些纖維素可以刺激胃腸蠕動，有利於幫助人體把體內的毒素排出體外，從而可以而起到預防產後便秘。同時，楊梅中的維生素C和花青素還具備抗氧化能力，有助人體抗衰老和抵制癌症。

二、吃楊梅有什麼好處？

1、幫助消化：楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

2、收斂消炎：楊梅具有收斂消炎作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

3、防癌抗癌：楊梅中含有維生素C、B對防癌抗癌有積極作用，其果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。

4、祛暑生津：楊梅鮮果能和中消食、生津止渴，可以預防中暑、去痧、解除煩渴。所含的果酸既能開胃生津、消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化，有助於減肥。

三、慎食孕婦人群：

①血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量較高。一次性吃太多楊梅容易導致血糖上升。

②潰瘍病、上火的患者慎食：楊梅溫熱，多吃容易上火，潰瘍病人吃後會“火上澆油”。

③牙疼、胃酸過多的人不要多吃：楊梅較酸，吃多易導致牙痛、胃酸過多。