澳洲睡眠片有副作用嗎 澳洲睡眠片怎麼吃

澳洲睡眠片有副作用嗎

看個人吧，但是畢竟是藥三分毒。

網友經驗：

澳洲睡眠片，吃了有效果，但是如果吃了還是睡不好，感覺副作用很大，第二天有種神經舒緩不開的感覺，心慌渾身無力等。主要成分纈草根、蛇麻草、茯苓菌幹、百合科植物、甘草根、乳清酸鎂，吃了效果還是不錯，很容易入睡，但是也容易醒，醒了以後也可以很快入睡，

吃了七天，兩天有神經舒展不開的感覺，如果休息好了，這種狀況就不明顯，確定這種狀況跟藥物有關，電解質、白細胞都無異常

實踐證明沒有用，連續吃了四天了，該失眠還是失眠一點兒都不帶耽誤的。10點多吃然後睡覺，現在3點了，零睡意

澳洲睡眠片怎麼吃

服用方法：

每晚1-2粒，睡前30分鐘到1個小時服用。

注意事項：

經期可服用，備用、懷孕、哺乳期不建議使用。其他情況遵醫囑。

失眠吃什麼好：

1、奇異果

每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。

3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

4、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。