女人長時間吃黑米黑豆有什麼好處

對於黑米和黑豆兩種食物，大家都十分的瞭解，黑米和黑豆都是富含多種營養成分的植物，男女老少食用皆宜，尤其是對女性來說，女人連吃黑米黑豆有諸多的好處，不僅可以抗衰老，而且還可以幫助消化，起到減肥的效果。針對有高血壓等症狀的人，如果長時間的吃黑米黑豆，會使血壓得到改善，大大降低患心腦血管疾病的風險。

【女人連吃黑米黑豆的好處--黑米】

預防動脈硬化

吃黑米可以預防動脈硬化，黑米色素含有豐富的黃酮類活性物質，這是白米五倍多，對預防動脈硬化作用是比較大的。

控制血壓

黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。

説明消化

吃進身體的食物需要進行消化，一個人消化的好壞和健康有非常大的聯繫。在吃黑米的時候，恰好能夠幫助消化。這是因為在黑米中有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠有效加快消化的速度。

抗衰老

黑米的顏色和其他的米不同，主要是由於外部皮層當中的花青素類色素，這種色素是有很強抗衰老作用的。有研究表明，米的顏色越深，抗衰老的效果會越好。

補血

即使生活水準不斷提高，貧血症是當前影響健康的常見疾病，生活中患上貧血的人有很多，特別是對於女性來說，更容易患上貧血症。在這個時候不妨吃一點黑米，一般來說，黑色、紅色的食物對於補血是有幫助的，黑米剛好符合這樣的特徵。

【女人連吃黑米黑豆--黑豆】

吃黑豆養顏美容

黑豆中富含抗氧化劑，可以養顏美容，抗衰老。許多學者研究指出，黑豆富含抗氧化物質，包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內自由基因，可以養顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

吃黑豆補充女性雌激素

經常吃黑豆可以補充女性體內雌激素，補充雌激素對女性是有益的。尤其是更年期的女性，可以每天吃些黑豆來補充雌激素。

黑豆可以補肝明目

黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足，都有不錯的養生保健效果。