鹽水泡腳的正確方式

泡腳在近幾年來得到了越來越多人的喜愛，這樣一個綠色健康的養生方式療效也是顯著的，其實在日常生活當中用熱水泡了腳再睡是很多人的習慣，而現如今的泡腳會加入不同的藥材或其它的東西，而今天要說的就是鹽水光腳，要知道鹽具有清火、消炎、涼血、解毒的功效，下面就來說說鹽水泡腳的正確方式。

一、鹽水泡腳放多少鹽

一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。洗泡15-30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時，可以用一隻腳搓擦另外一隻，利於舒筋活絡，加速體內血液迴圈;如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進睡眠、延緩衰老的功效。

注意：腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

二、鹽水泡腳用什麼鹽

一般用的是海鹽，其實食鹽也行，主要成份是一樣的，都具有清潔腳部、防治腳氣等功效。

三、鹽水洗腳的具體方法

鹽水洗腳的方法是，泡腳時，不妨在水裡撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時，可以用一隻腳搓擦另外一隻，利於舒筋活絡，加速體內血液迴圈;如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點，飯後1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。

四、鹽水泡腳的最佳時間

一般晚上9點左右泡腳最好，之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時間，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。