獼猴桃這樣吃容易腹瀉

獼猴桃是很多人喜歡的水果，營養價值高，口感好。但是有不少人表示吃了獼猴桃會拉肚子，這可怎麼辦呢？究竟是什麼原因造成的呢？和小編一起來瞭解一下吧。

吃獼猴桃會拉肚子嗎？

一般來說，正常情況下，適量吃獼猴桃是不會拉肚子的。不過，如果出現拉肚子，可能是以下幾種原因：

1、吃太多獼猴桃

獼猴桃性寒，不宜多食，吃多了容易拉肚子。而且，吃過多的寒涼性質食物，不僅會引起胃腸的不適，還會使胃腸的血管遇冷收縮，影響食物透過消化道粘膜進入血管。胃腸道血管收縮，又減少胃腸的血液供應，減弱胃腸的消化蠕動力量及消化液的分泌，從而降低了分解食物的能力。

2、獼猴桃與牛奶同食

獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。因為獼猴桃中的維生素C易與乳製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

3、吃了變質的獼猴桃

吃獼猴桃之前看獼猴桃有沒有變質，變質的獼猴桃吃了肯定會拉肚子的，所以你有可能是吃了變質的獼猴桃才拉肚子的。

4、脾胃虛寒者吃獼猴桃

脾胃虛寒、腸胃不好的人就不要吃獼猴桃了，如果吃了獼猴桃，就會對腸胃造成損傷，更容易出現腹痛和腹瀉的狀況。

5、腹瀉的人吃獼猴桃

本來拉肚子的人消化系統已經出現問題，獼猴桃又是促進消化的，拉肚子的人吃獼猴桃的話會加重病情。

6、過敏體質吃獼猴桃

如果你第一次吃獼猴桃出現了拉肚子，那還可以你是過敏體質。過敏分很多種，如果是水果過敏或者獼猴桃過敏，那以後就都不要吃了獼猴桃了。

獼猴桃一天吃幾個最好？

一天吃2~3個。獼猴桃雖然營養豐富，口感極佳，但是卻不適合大量食用，儘管不上火，但獼猴桃一天吃2~3個為宜，並且需分開食用。吃多了會損傷脾胃陽氣，導致腹痛，腹瀉症狀發生。還有，獼猴桃含有的維生素C和果膠豐富，過量食用的話，容易使胃分泌較多的胃酸，吃多了可能產生燒心的症狀。所以有胃病，尤其是經常燒心的人更要適量食用。

空腹吃獼猴桃有什麼壞處？

1、胃酸過多

獼猴桃味酸，尤其是綠心的和沒成熟透徹的，在食用之後會刺激胃粘膜，促進胃酸的大量分泌，容易引起胃酸過多。而平時胃酸分泌不足，消化不良的人也建議在飯前食用，不建議空腹食用。

2、胃腸炎症

胃酸是人體內的消化液，具有強酸性，空腹食用獼猴桃會刺激胃酸的大量分泌，經常如此，胃腸收到胃酸的損傷嚴重，可引起急慢性的胃腸炎症。

獼猴桃不能和什麼一起吃？

1、黃瓜

黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。所以，為了避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞，為了避免破壞獼猴桃的營養價值，最好不要同時食用這兩種食物。

2、蝦蟹

蝦蟹含有砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用，則五價砷與維生素C相遇，使五價砷轉化為三價砷，即含劇毒的砒霜。如果長期一起食用，隨著毒物的積累，可致痙攣、反胃等中毒症狀。

tips：一般獼猴桃和蝦蟹等正常量同食的話沒那麼容易引起中毒，如果中毒反應很快的話可能是螃蟹不煮熟或不洗乾淨的原因，建議喝點綠豆湯清腸胃，多喝水，注意觀察。如症狀嚴重應去醫院。

3、白蘿蔔

獼猴桃不能和白蘿蔔一起吃，因為獼猴桃與白蘿蔔都含有抑制甲狀腺、誘發甲狀腺腫大的因數，兩者同食很容易誘發甲狀腺腫大。

如果是單純性甲狀腺腫大的話，可以多吃一些新鮮的蔬菜，多吃點新鮮的水果，以補充維生素。另外要吃一些熱量多的食物。 避免刺激性食物如茶、咖啡、香煙、酒等，對碘的攝入要適量。

4、胡蘿蔔

獼猴桃含有豐富的維生素C，而胡蘿蔔卻含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質。如果二者同時食用，則會降低各自原有的營養價值。（參考網站：七麗時尚網） 

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