秋季養胃是關鍵 三招幫你有效護胃

秋季是胃病的高發季，所以秋季養生的關鍵是先把胃養好。究竟怎麼養胃好呢？小編這就為大家詳細介紹介紹。

秋季養胃有三招：

1、藥膳：五指毛桃排骨湯

食材：五指毛桃100克，排骨2條（約1斤），薏米100克，生薑5片，紅棗4個。

調味料：鹽、味精、胡椒粉。

中醫認為，慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內傷、情志失調、脾胃虛弱有關。李小燕介紹，五指毛桃具有益氣健脾祛濕、和胃補虛的功效，薏米健脾利濕，胡椒、姜片溫中散寒、醒脾開胃，而大棗益氣補中，排骨性平味甘，具有潤腸胃、生津液、壯氣力的作用。因此，毛桃薏米排骨湯特別適合脾氣虛患者食用。宜晨起或空腹服用，服用期間應少吃辛辣或者刺激性食物。

2、按摩：足三裡、腹部

（1）敲擊、點按足三裡

醫生介紹，足三裡位於犢鼻下三寸脛骨前緣旁開一橫指，為消化系統保健要穴。患者取坐位，右手握拳，用拇指的指關節敲擊同側足三裡穴，叩擊一百次；或以兩手拇指端由淺及深點按足三裡，點按五十次，手法可略重，痛時可輕揉。出現酸麻脹感，持續3～5分鐘後，胃痛可明顯減輕甚至消失。

（2）摩腹

患者取坐位或臥位，自然呼吸。在臍下雙手疊掌，男子左手掌心貼腹，右手在上，女子相反。以臍為中心，兩手繞臍，男子先按順時針方向作螺旋摩腹50圈，再逆時針方向摩腹50圈，疊掌回至原處。女子則先按逆時針方向，再按順時針方向。注意淺表摩腹，手法輕柔，不要帶動皮下組織。

3、艾灸：中脘、足三裡

中脘穴位於劍突與肚臍連線的中點。艾灸時，每次選2～3個穴位，將艾條點燃，懸於距穴位約5釐米位置，以自覺溫和不燙為最佳，每次15分鐘，每天1～2次，10天為一療程。

醫生指出，艾灸時要注意彈去艾灰，防止掉落燙傷，同時灸後飲用一杯溫開水。

養胃食譜推薦：

1、木瓜薏米玉竹煲瘦肉湯

材料：木瓜500克，薏米12克，玉竹12克，淮山12克，瘦豬肉150克，水10碗。

功效：這幾種材料合用，可利水祛濕祛暑，滋潤中氣，健脾胃，潤腸通便，治濕疹，益皮膚。

2、猴頭菇木耳老鴨湯

材料：老鴨500克，三隻猴頭菇，4只冬菇，杞子15克，黑木耳20克，生薑三片。

功效：此湯膳既滋陰補氣美容，又能固本扶正，強身健體，同時還具有抗癌、補血、強胃、治十二指腸的功效。適用於神經衰弱、胃和十二指腸潰瘍、淺表性胃炎、慢性胃炎；食管癌、胃癌、腸癌、消化道腫瘤等疾病的調養。（參考網站：東北新聞網） 

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