30歲女人保養要做好這幾件事

女人一旦到了30歲，身體就漸漸開始走下坡路了。做好日常身體保養，才能延緩衰老的腳步。那麼30歲女人如何保養最佳呢？一起來看看吧。

30歲女人日常保養要做足這些事

1、日常生活：

多喝白開水：

肌膚彈性不夠了，別擔心，多喝白開水。千萬不要喝碳酸飲料之類的，酒精也儘量不要碰，因為這些元素會加重你的皮膚負擔，還有可能增加大量的卡路里。每天清晨起來喝一杯白開水，就能啟動肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度。另外，每天的喝水量不要少於1000cc，吃飯前喝水也能控制食欲哦。

不要急於起床：

早晨醒來後，仰臥、伸展身體。然後，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態，在愉快的心情中開始每一天。

用熱水洗澡：

熱脹冷縮這個道理無論用在哪裡都可以，即使是人的身體也一樣。水溫越高（限自身承受範圍內），身體內被帶走的熱量越大，不光鞏固之前減肥效果，皮膚細胞也會理由這個機會充分呼吸、擴張。減少鬆弛。

多運動：

要想達到真正保養的效果，堅持運動才是硬道理，運動不僅能夠加快全身的血液迴圈，還能幫助排除身體的廢物，加快新陳代謝，讓臉部肌膚和身上的肌肉更加緊繃。

少吃油膩食物：

食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃涼菜和用植物油烹製的菜肴。

2、日常美容：

使用眼膜：

眼膜的補水效果是非常好的，觸感非常清涼，很容易被眼睛周圍的皮膚吸收，讓雙眼的肌膚得到放鬆，因此對於30歲的女性來說，每週堅持敷2-3次眼膜能夠防止細紋和魚尾紋的產生哦。

蜂蜜精鹽面膜：

精鹽能夠有效的幫助打開毛孔，去除肌膚表面老化的角質層，並促進皮膚新陳代謝。準備一小碗的精鹽，放在微波爐裡稍微加熱一下，然後小心塗抹於皮膚表面，想要配合出更好的效果，可以在鹽上面塗上一層蜂蜜，這樣能夠使肌膚更加潤滑哦。大概一個小時以後，用清水洗乾淨。

睡前塗抹嬰兒油：

皮膚之所以鬆弛，是因為供給皮膚的營養不夠，所以要多給肌膚補給營養成分。而嬰兒油非常的細膩，是專門供給嬰兒用的，容易滲透、營養豐富又不油膩肌膚，佔據了一切有利因素。每天晚上可以在睡覺之前，將嬰兒油塗抹在皮膚表面，待到表皮層迅速吸收以後，能夠起到修復皺紋的效果。

使用噴霧：

要知道夏天的陽光非常容易導致皮膚衰老，除了日常的保養之外，隨身攜帶一瓶保濕噴霧也是非常重要的哦，其成分一般是天然礦泉水，其中含有大量的礦物質和微量元素，能夠幫助肌膚快速補水，調節水油平衡，舒緩30歲肌膚的壓力哦。

保護秀髮：

光照、再加上鹹的海水以及泳池中的氯氣，都會對頭發起破壞作用，不用頭髮防曬油，就像臉上不抹防曬霜一樣，就是對自己的頭髮不負責任。豔陽高照時呆在戶外，發色很快會消褪，而自由基會損壞頭髮中的蛋白質，因此頭髮越來越沒有活力，容易斷折。

女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內的雌激素水準就慢慢下降，逐漸失去應有的平衡，一些衰老症狀也隨之出現。抗衰老要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解管道，例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。（參考網站：健康一線）

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