男人為何老脫髮 日常護理做好這幾點

脫髮是很多男人都有的問題，嚴重的都快禿頂了。究竟是什麼原因造成的呢？日常怎麼護理好呢？一起來瞭解一下吧。

男人脫髮的原因

1、過多上網打遊戲是造成男性脫髮年輕化的因素之一。使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經長時間緊張有關係。長時間上網玩遊戲，中樞神經系統一直處在緊張的狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。

2、精神壓力大。很多男人可能面對著上有老下有小的局面，既要養家又要操心事業，因此精神壓力相當大。一旦受到精神重壓之下，一下疾病都容易誘發，當然也包括精神性脫髮。所以儘量調整自己的時間，勞逸結合。可以經常去戶外放鬆心態，提高睡眠品質也有助於改善脫髮狀況。

3、生活不規律。大量的應酬、酒局等可能導致脫髮。進入社會後，應酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導致了頭髮開始脫落，吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。所以儘量戒煙戒酒。

男人脫髮的日常護理

1、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

2、勤洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液（水），不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

3、消除壓抑感

精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

4、生薑枸杞防掉發

生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。將生薑和枸杞煮水，塗抹在頭髮上，並讓頭髮自然風乾，1小時之後洗淨，每晚持續塗抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果

5、不宜直接暴曬

頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

男性脫髮吃什麼好？

1、生活好了要補充的物質很多，補充鐵，神體內缺鐵就會導致脫髮，含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等，我們要多食。

2、及時補充蛋白質，它與頭髮的營養，開花、髮絲乾燥開衩都很大關係，可以適當補充豆類、玉米、芝麻等。

3、脫髮患者還應多吃鹼性食物，中和體內的酸性，這也是導致頭髮變黃的原因，所以要及時補充含鹼性高的水果和蔬菜，增加肉類、肝類事物的營養。

4、還要注意補充碘類很維生素的營養，從海產品和蔬菜中獲取，脫髮患者要多食，才能緩解脫髮的現狀。（參考網站：健康網） 

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