秋季泡腳暖身散寒 9種人泡腳反傷身

養成一個泡腳的好習慣是養生的有效方法，因為在雙腳上含有諸多穴位和經絡，是維繫人體健康的“屏障”，並且寒易從腳氣，因此通過泡腳能有效的通過溫熱作用對腳底各個穴位和經絡進行“溫柔”的按摩，同時對於暖身散寒更是極好的。但是，泡腳並不是人人都合適。

哪些人不適合泡腳？

1.過饑過餓者：處於飽食，以及饑餓的狀態中，是不宜進行泡腳的，這是由於泡腳時，足部血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，會影響到消化功能。

2.情緒異樣者：處於大怒、大悲、大喜情緒中的人，不建議泡腳，應等到情緒平穩後再考慮要不要泡，過於疲勞時也是一樣。

3.經期的女性：女性來例假的時候不建議泡腳，否則會促進血液迴圈，造成經血變多，甚至引起虛脫。

4.懷孕的女性：處於孕期的媽媽們是不屬於泡腳的，也不可以用熱水泡澡，泡溫泉等，否則會危及胎兒健康。

5.糖尿病者留意水溫：糖尿病者由於容易併發周圍神經病變，對溫度的敏感度下降，泡腳時容易被燙傷。

6.老人不要泡太久：老人泡腳時間不能太久，否則會造成出汗、心慌等不適。

7.心功能不全者：心臟病、心功能不全患者，不宜用太熱的水或長時間泡腳。

8.足部疾病者：足部有潰瘍、炎症、皮膚病等患者不宜泡，否則會導致傷口感染。

9.動靜脈血栓者：動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者不能泡腳，容易引發危險。

秋季泡腳的注意事項

1、最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

6、飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

7、泡腳後勿立刻睡覺

泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。（參考網站：新浪網）

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