您的位置:首頁

秋季對症下火 5款食療不可少

秋天天氣乾燥,人特別容易上火,一上火就會出現便秘、喉嚨腫痛等問題。那麼怎麼才能有效的降火氣呢?下火還需對症下藥才好。

對症下火的食療方

1、心火

分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療:

赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮為粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。

燈芯草柿餅湯:燈芯草6克、柿餅2個,加水300毫升共煮,將水煮剩至100毫升,加白糖適量,溫服,柿餅可吃,每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

2、肺火

主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

食療:川貝燉梨水。選梨數個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

3、胃火

分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療:藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調勻內服,每天2次,連服數天,有潤胃涼血降火之功效。

4、肝火

表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

食療:菊花茶。選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。

5、腎火

主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

清肝火吃什麼好?

清肝火關鍵:怒傷肝,清肝火關鍵在於穩定情緒、充足睡眠,以及多吃清涼食材。

1、枸杞菊花茶

做法:取枸杞子10g,白菊花3g。將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘後可開始飲用。

功效:此款花茶可降壓降脂,清肝瀉火,養陰明目。

2、豬肝炒木耳

原料:木耳約40克,豬肝240克。

做法:木耳浸軟,切去底部硬塊,再切成粗絲;豬肝洗淨抹幹再切成厚片,加入醃料醃約10分鐘;鍋燒熱,放2湯匙油,爆香薑片,放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻,加少許糖、鹽調味即可上碟。

功效:吃哪補哪,豬肝主治肝火旺盛。

3、貢菊茶

做法:取貢菊10克,桑葉、枇杷葉各5克,研成粗末,用沸水沖泡代茶飲,貢菊可防秋澡,適於因秋燥犯肺引起的發熱、咽幹唇燥、咳嗽等。

功效:貢菊茶能清熱解毒,清肝明目,驅邪降火,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

清胃火吃什麼好?

清胃火關鍵:多吃粗糧多喝水,多食清淡食物。

1、石膏綠豆粥

做法:用石膏粉、粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏。然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆熬製成粥即可。

功效:可清熱解毒、清降胃火。

2、羅漢果五花茶

做法:將羅漢果用流動水沖洗乾淨,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。

功效:羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用,在天氣轉換時較多飲用。對於治療胃火旺盛引起的咽喉疼痛有較好的緩解作用。

3、冬瓜排骨湯

做法:排骨斬成小塊,冬瓜去皮切小塊。把排骨放在開水鍋中燙五分鐘,撈出用清水洗淨。將排骨、薑、大料和適量清水,上旺火煮沸,再改小火燉一個小時左右,接著放入冬瓜燉20分鐘,撈出薑塊、大料,再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。

功效:冬瓜性寒涼,可降胃火,養胃生津。(參考網站:養生網) 

上一篇:深秋如何養生 保健需注意六點 下一篇:秋燥來襲!注意養陰潤燥慎食瓜果 標籤閱讀:食療下火秋季 分享到: