教你幾招 擺脫口臭煩惱

如今社會大家工作和生活的壓力都不小，經常精神緊張，身體常常會上火，口臭也就隨之而來。大家是否又經歷過遇見口臭的人和你說話，味道難聞但是你又不好表現出來，或者睡一覺起來早上的時候發現自己的嘴裡一股異味，那麼我們要怎麼做，才可以防治口臭呢？

1.咀嚼茶葉

如果大家吃過大蒜或者魚，嘴巴異味比較重，但是一會又有約會的花，可以用茶水漱漱口，然後拿一點茶葉，放在嘴裡咀嚼，它能夠幫你去除嘴裡的異味。茶葉是非常有效的口腔清潔劑，初次之外大家還可以咀嚼香芹菜或者花生米。

2.常喝桂花茶

平時如果總是口幹的人建議大家多喝桂花茶，桂花茶不僅可以生津止渴，還能夠幫助防治口臭。桂花的別名是九裡香，它的香味清新好聞，很多人還喜歡把桂花拿去蒸餾，蒸餾之後的桂花露可是醒脾開胃，疏肝理氣的好東西，如果平常口乾舌燥，口臭還有牙齒疼都可以飲用，泡的桂花茶也是有這樣的功能，所以大家可以多泡些桂花茶喝。

3.少喝酒不抽煙

煙裡含有的尼古丁等有害的物質，抽煙的人嘴裡總會有一股焦油的味道，尤其抽的越多的人容易口幹，唾液減少就會加重嘴裡的味道，導致口臭。酒類也是這樣的，如果想要口氣清新，戒煙少喝最都是必須的。

4.多吃水果蔬菜

蔬菜和水果裡面含有的維生素等營養成分，可以幫助我們腸胃消化，防止便秘，還可以防止牙齦流血，幫助牙齦治癒，而且還可以讓口中多餘的分泌物排除。水果我們可以吃番茄、柚子、棗以及山楂檸檬金桔等維生素豐富的水果。

5.刷牙

為什麼會口臭，就是因為口腔裡的細菌產生了齒垢，然後附在牙齒和牙齦上，所以我們要養成習慣，在進食之後漱口，大家可以選擇一些全植物抑菌的漱口水，可以有效的抑制我們口腔中細菌的滋生。另外每天早晨和晚上一定要養成良好的刷牙習慣，可以讓口腔裡的味道消失。

6.刷舌頭

我們的舌頭上面有很多的突起的地方，在這些地方經常會殘留很多細菌或者菜屑，這也是口臭的來源之一。所以我們在刷牙的時候，也可以用牙刷輕輕的刷舌頭，清除那些細菌和殘渣。也可以用牙線清除一下藏在牙縫裡面，我們平時刷牙刷不到的位置裡的牙垢，這樣更好的幫助我們去除口臭。

造成口臭的原因很多很複雜，有可能是因為吃了一些味道比較重的食物引起的短暫性的口臭這種只需要在吃完東西之後及時刷牙清理口腔就不會有什麼問題，還有的是因為疾病引起的口臭，這種就要通過調理和保持口腔的清潔來改善。大家可以定期去做口腔檢查，根據檢查的結果和口腔醫生的建議進行調整自己的飲食，一定要多喝水，保持口腔濕潤，可以防治我們的口臭。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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