養成7個好習慣 有效預防老年癡呆症
老年癡呆症會給老人的生活帶來很多的影響和不便，想要有效的預防老年癡呆症，就要養成一些好習慣。那麼有哪些習慣可以幫助老人預防老年癡呆呢？
遵循7個習慣能遠離老年癡呆
1、每天攝取約5毫克的維生素E
這種抗氧化劑與人們患認知障礙症的風險降低之間存在關聯。可以通過食用少量堅果或植物種子輕鬆獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷 梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
2、將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度
芝加哥健康與老齡化研究顯示，飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙症的風險會增加3倍。
3、蔬菜、豆類、水果和全粒穀物應當成為飲食方案中的主角
這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，如維生素B6和葉酸。
4、服用維生素B12營養補劑
獲取足量的B族維生素（每日約2.4微克，它存在於動物性食品和強化食品中）有助於降低人體內同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯。
5、避免服用含有鐵元素和銅元素的複合維生素片，除非另有醫囑
大部分人通過飲食就能獲得足夠量的這兩種金屬元素，對它們攝取過量反而會造成認知功能障礙。
6、避免用鋁制的容器和鍋烹飪食物
相反的，應選用不銹鋼或鑄鐵材質的烹飪用具。儘管鋁元素對大腦功能的影響仍處於調查階段，但初步研究資料表明它可能會導致認知問題。
7、每週以輕快的速度散步3次，每次至少40分鐘
研究表明：經常參加有氧鍛煉，能將患上認知障礙症的風險降低40%~50%。
中醫辨方治老年癡呆
1、髓海不足型
症狀：智慧減退，記憶力、計算力、定向力、判斷力減退、神情呆鈍、語不達意或靜而少言，頭暈耳鳴，倦怠思臥，腰膝酸痛，骨肉痿弱，齒枯發焦，舌質淡紅，苔薄或少苔，脈沉細弱。
治法：填精補腎，充髓養腦。方藥：補天大造丸或補腎益髓東加減。熟地黃15克、山茱萸18克、懷山藥30克，紫河車粉6克、川斷10克，石菖蒲10克、廣郁金10克、炙遠志10克、川芎10克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。
2、肝腎虧虛型
症狀：智慧減退，神情呆鈍，動作遲緩，語不達意，沉默少語，頭暈目眩，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，形體消瘦，肌膚不榮，面紅少澤，顴紅盜汗，舌質紅，苔少或無苔，脈弦細或弦細數。
治法：滋補肝腎，安神定志。方藥：左歸丸或杞菊地黃丸加減，熟地黃15克、懷牛膝15克、懷山藥15克、枸杞子15克、山茱萸15克、菟絲子15克、鹿角膠5克、龜版膠15克、石菖蒲10克、遠志10克、川芎10克、丹皮10克、茯苓15克、澤瀉10克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。
3、脾腎兩虛型
症狀：智慧減退，神情呆鈍，沉默少言，靜而少動，倦怠乏力，動作遲緩，形寒肢冷，面色蒼白，氣短懶軟，腹脹便溏或五更泄瀉，食欲不振或完穀不化，舌質淡，舌體胖大，苔白或滑，脈沉細弱。
治法：補腎健脾，益氣溫陽。方藥：金匱腎氣丸或還少丹加減，熟附子10克、肉桂6克、熟地黃15克、山茱萸15克、乾薑6克、益智仁30克、石菖蒲10克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。
4、痰濁阻竅型
症狀：智能減退，神情呆鈍，喃喃自語或言語顛倒或靜而少言，精神抑鬱或強哭強笑，倦怠思臥，頭身困重，脘悶腹脹，痞滿不適，口多痰涎，面白少華，納穀不馨或不思飲食，舌質淡，苔白厚膩，脈沉滑或弦滑或濡滑。
治法：健脾化痰，滌痰開竅。方藥：指迷湯或滌痰東加減，人參10克、白術10克、茯苓15克、法半夏10克、枳實10克、膽南星10克、竹茹10克、石菖蒲10克、廣郁金12克、遠志10克、生甘草6克、浙貝母10克、砂仁6克，川芎10克、僵蠶10克。水煎服，每日1劑，一個月為1療程。
5、瘀血阻竅型
症狀：智慧減退，神情呆鈍，思維異常，言語顛倒，強哭強笑，沉默少言，善忘易驚，頭痛胸悶，口幹不欲飲，肌膚甲錯，唇暗少華，舌質紫暗，或有瘀斑瘀點，苔薄白，脈弦細或細澀。
治法：活血化瘀，醒神開竅。方藥：通竅活血湯或桃紅四物東加減。麝香0.3克，桃仁10克、紅花10克、當歸10克、川芎10克、赤芍10克、枳殼10克、丹參15克、懷牛膝15克、香附10克、石菖蒲10克，廣郁金10克，遠志10克，地龍10克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。
6、肝陽上亢型
症狀：智能減退，神情呆鈍，言語顛倒或錯亂，神情焦躁或憂鬱多疑，多言善語，聲高氣粗，坐臥不寧，頭暈目眩，面紅目赤，心煩不寐，舌質紅，苔薄黃，脈弦或弦滑。
治法：熄風潛陽，鎮靜安神。方藥：天麻鉤藤飲或鎮肝熄風東加減。天麻10克、鉤藤15克、石決明30克、懷牛膝15克、白芍 15克、元參15克、黃芩10克、生龍牡各30克、石菖蒲10克、廣郁金10克、炙遠志10克、酸棗仁30克、夜交藤30克、丹皮10克、杜仲 10克、桑寄生15克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。
7、心火亢盛型
症狀：智能減退，善忘顛倒，言語錯亂，強哭強笑，心煩不安，心悸胸悶，面紅目赤，口咽乾燥，少寐多夢，小便短赤，舌紅尖赤，苔黃，脈弦數。
治法：清心瀉火，安神定志。方藥：瀉心湯或黃連解毒東加減。大黃10克、黃連10克、黃芩10克、黃柏10克、生山梔10克、知母 10克、酸棗仁30克、生龍齒15克、夜交藤30克、石菖蒲10克、炙遠志10克、廣郁金12克、生地30克、淡竹葉10克、川芎10克、丹參 15克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。（參考網站：中華老人網）
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