老人能泡溫泉嗎 消除疲勞防治老年疾病

泡溫泉現在特別受歡迎，因為它是一種很好的養生方式，溫泉中含有很多對人體有益的礦物質，對身體有好處。那麼老年人是否可以泡溫泉呢？一起來瞭解一下吧。

老人泡溫泉有什麼好處？

1、泡溫泉平衡人體酸鹼性度，有防癌的功效

人在日常生活中會讓體內留存大量酸性廢物，從而讓人的體質變酸，這種酸性環境是癌細胞最喜歡的環境。而泡溫泉可以促使細胞運動，負離子清理血管中的垃圾，同時溫泉水提供富含多種對人體有益礦物質的小分子團活性水，這種水可以清洗人體的細胞，其中的礦物質可以與體內的酸性物質結合，從而讓人體達到酸堿平衡癌細胞在普通人的生活中每天都有誕生和消亡，這是現代醫學的證明，是生活常識。

免疫力高的人具有防癌的體質，易生病的人隨著年齡增大免疫力會逐漸降低，這就大大增大了癌細胞的誕生。1500年前，北魏時代《水經注》就記載：“皇女湯，可以療萬疾者也。”說的就是古人用溫泉水進行飲療、浴療治病。

2、泡溫泉對寒濕體質特別有效

寒氣鬱結與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實寒濕氣對人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經絡，經絡不通，百病叢生。泡溫泉通過反射人體發射的生物波，能夠使細胞產生共振，從而達到排出寒濕之氣，打通經絡的目的。

3、泡溫泉可以改善精神狀態

泡溫泉可消除疲勞；活絡筋骨、減輕酸痛；冷熱泉交替的方式可加速放鬆全身。讓您在經過溫泉的洗禮後，全身充滿能量。

4、泡溫泉可以改善三高症狀

三高症其實就是體內毒素積累過盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機體的正常功能。而泡溫泉能夠釋放大量的負離子與生物波。負離子能夠使血液迴圈加快，能夠清除附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細胞恢復功能，從而讓身體重新開啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復了功能，糖尿病也就沒了。

老人泡溫泉要注意些什麼？

1、75歲以上老人避免泡溫泉

每個老年人都可以泡溫泉嗎？答案是否定的，患有高血壓、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年朋友不宜泡溫泉。還要注意，糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能致使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，較易出現意外。而年齡較大的老人（75歲以上）原則上應該避免泡溫泉。

身體健康的老年人，在特定情況下也不宜泡溫泉，如疲勞、飽食或空腹、酒後、情緒波動、失眠、發熱、過度心悸（心跳超過100次/分）等。此外，年輕的男性，如果是打算要孩子的，也不主張泡溫泉。

2、要根據體質選擇溫泉類型

此外，要根據身體狀況慎重選擇溫泉水質和水溫。

根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群；硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用；鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用；碳酸氫鈉泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層作用。單純泉比較緩和，無色無味，能夠促進血液迴圈，對中風、外周神經痛等有一定舒緩功效，適合年紀稍大的老年朋友。

老年人泡溫泉要選擇常溫池，水溫最好在38℃-40℃之間，不主張泡高溫池（溫度＞40℃）。的確想泡一泡高溫池時，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3-6次，切記單次泡不宜超過15分鐘。

哪類型老人不適合泡溫泉？

1、體質虛弱的老人

體質虛弱的人泡溫泉出汗易虛脫，另外，已經發燒的人更不宜泡溫泉。心臟病、高血壓、低血壓等疾病患者心臟及心血管功能較差，高溫易導致心臟負荷增大，心跳加快、耗氧量提高，易出現供氧困難，引發危險，泡溫泉要謹慎。泡溫泉不應空腹或過飽，同時要及時補充水分，時間也不宜過長。

2、有心血管疾病的老人

心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚至暈倒的情況，這是因為高溫泉水讓皮膚血管大量擴張，血液更多停留在皮膚和肌肉血管裡，導致心臟或腦供血不足。這類人如果泡溫泉，要注意水溫不要過高。一旦出現胸悶、頭暈、心慌症狀，應立即離開溫泉池。酒後、空腹、飯後等情況下也不宜泡溫泉，因為在溫泉水裡溫度一升高，人的血液迴圈加速，心跳加速，血壓升高，心慌出汗，而處於生理期或有婦科炎症的女性也應儘量避免泡溫泉。（參考網站：太極拳網） 

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