鼻塞頭疼可能是流感，怎樣預防流感？

鼻塞頭疼是一種很常見的症狀，無論是大人，還是小孩，都有過頭疼鼻塞的經歷。鼻塞頭疼是流感最明顯的表現，為了預防流感，可以通過養成良好的個人習慣、遠離傳染源、提高自身抵抗力以及清潔家庭及辦公室的環境等方式來實現。下面，就為大家具體介紹一下流感的預防方式。

一、養成良好的個人習慣

1、開窗通風：無論是在辦公室還是家裡，都要注意加強室內空氣流通，勤開窗，開窗換氣30分鐘，每天1～2次。

2、勤洗手：要勤洗手，無論是飯前便後，還是待人接物後，特別是在接觸禽、蛋等東西後，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

3、噴嚏咳嗽要注意：無論是在公共場所，還是在家中密閉空間，當要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。

4、戴口罩：如果要外出，去人員密集的公共場所，戴上口罩還是有一定的預防病毒傳染的好方法。對於某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類糞便，則強烈建議戴手套以及口罩後處理。

二、遠離傳染源

如非必要，不要去人員密集的密閉場所，如酒吧、夜店、電影院等人員密集，空氣流通差的地方。

三、提高自身抵抗力

1、早睡早起：不熬夜，做到早睡早起，每晚11點前，務必入睡。通過高品質的睡眠，來提高自身的免疫力。

2、加強鍛煉：多運動，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛煉來提高自身抵抗力。

3、補充營養：多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、柳丁、獼猴桃、小番茄等，通過攝取足夠的營養來提高自身免疫力。

四、家庭及辦公室的環境很重要

1、建議做到每天清潔消毒。

2、確保室內清潔衛生，每天清潔消毒，以1:99(即把1份漂白水混合99份清水)的稀釋漂白水徹底拭抹室內傢俱、物品。

3、儘量打開窗戶，讓空氣流通。

4、確保個人清潔衛生，骯髒衣物及時清洗，垃圾及時處理。