頑固性失眠是什麼原因 多半是焦慮所致

失眠是現代人常常發生的一種疾病，如果是短暫性失眠，還還是比較正常的。如果出現長期性的無法入睡，那就是患上了頑固性失眠。那麼頑固性失眠是什麼原因造成的呢？下面就為大家詳細介紹。

頑固性失眠與焦慮情緒相關

造成頑固性失眠的原因有很多，其中日有所思夜有所夢是很典型的原因。一部分患者就是由於神經的刺激和影響，導致不斷的重複白天發生的事情，出現無法自控的現象，因此導致失眠。

頑固性失眠的形成原因還包括患者受到精神創傷和刺激，導致局部神經失調，是精神性疾病的一種表現類型，在這種現象發作的時候，患者需要到醫院進行有效的治療，可以局部按摩促進血液迴圈。

患者即使已經確診有焦慮症，他們都採取“掩耳盜鈴”的自欺欺人的方法，拒絕承認自己的心理問題，更擔心周邊的人會認為他有精神方面的問題。最後，他們是擔心抗焦慮或抗抑鬱的藥物有副作用，害怕吃上癮或是有依賴性。

頑固性失眠的情況是比較普遍的，在許多的更年期女性的身上也很常見，這是由於受到激素的控制和失調導致的疾病，因此需要對身體的內分泌做好調節和規劃，強調自身修護的能力。

頑固性失眠帶來的危害

失眠給健康帶來的影響，首先表現在給他們生理上造成的不利。據研究表明，長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見的，但是我們一定要注意預防，以免引發很多其他疾病。長期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。

我們如果被長期失眠所困擾，連續兩個晚上不睡覺，就可發生調節血管和神經的植物神經功能紊亂，出現交感神經興奮，從而導致他的血壓升高；如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少，這種情況如果延續一周就足以使健康人出現糖尿病前驅症狀。

失眠症狀超過一個月，在臨床上就可以稱為長期性失眠，長期失眠可以持續數年至數十年之久，有些甚至產生一種習慣性失眠，如壓力一大，就時常睡不著覺。長期失眠必須引起重視，積極到採取措施。

既然瞭解了頑固性失眠的原因和危害，那麼學會頑固性失眠的改善方法就非常重要了。

頑固性失眠的調整方法

按摩療法

適當地按摩有助於緩解患者的情緒，使患者進入一個放鬆的狀態，有助於消除患者的煩惱，減輕患者的失眠負擔。患者可以在每天晚上睡覺前，用指腹輕柔地按摩太陽穴、百會穴，並且可以用木梳輕柔地梳頭，使患者的精神放鬆。

飲食療法

頑固性失眠患者要儘量少喝咖啡、濃茶等醒腦的飲料，這些飲料不利於促進睡眠，反而容易使失眠的症狀加重。患者要少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒等。

患者可以多吃一些大棗，大棗能夠有效地提高患者的睡眠品質，可以在每晚睡覺前，把大棗跟小麥一起用水煎煮，再加入適量的冰糖，去渣取水飲用即可。

藥物療法

如果按摩療法、飲食療法對頑固性失眠患者的病情仍然沒有幫助時，則可以採取藥物治療的方法對抗頑固性失眠症狀。一般情況下，治療頑固性失眠的藥物主要有地西泮、三唑侖、舒必利等藥物，但使用藥物療法要注意每種藥物的副作用，並且要適可而止，以免造成對藥物產生了依賴作用。

患者也可以採取中藥物治療的方法對抗頑固性失眠，可以通過中藥物治療的方法有效地緩解頑固性失眠的症狀。（參考網站：39健康網）

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