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中醫養生食物 多吃身體變硬朗

中醫養生,是養生中比較講究方法的一種養生方式。而且中醫最擅長食補。想知道中醫養生都吃些什麼好東西嗎?快隨小編來一探究竟吧。

1、白蘿蔔

白蘿蔔,人送外號“小人參”。白蘿蔔有啥功效呢?如果你吃多了不消化,可以吃點白蘿蔔,因為它能消食化積;如果你上火了咽喉痛痰多,還可以吃白蘿蔔化痰清熱,看來白蘿蔔的藥用價值很高啊。中醫裡的白蘿蔔怎麼吃呢?可以熬粥,可以燉羊肉,還可以炒雞蛋。吃法很多,就看你的個人喜好了。

2、白菜

是我們飯桌上非常常見的食物,特別是北方人,一到冬天就瘋狂的屯白菜。這麼普通的白菜能幹什麼呢?別看白菜沒啥特色,它可是能解熱除煩,生津養胃呢?沒聽過一句話嗎?百菜不如白菜。白菜怎麼吃好呢?最佳吃法就是將其切成絲,加入調好的糖醋汁,酸酸甜甜非常開胃下飯。

3、芝麻

有些人把芝麻當作普通的調味料,殊不知芝麻有大功效。在中醫中,芝麻是有很高地位的,“補五內、長肌肉、填腦髓”說的就是芝麻的功效。所以人們才說,補藥一堆,不如芝麻一把。那麼平日裡怎麼吃芝麻呢?可以將炒熟的芝麻碾成末,沖成芝麻糊或者是加入牛奶中食用。

4、銀耳

銀耳,被稱為是平民裡的“燕窩”。可以看出,銀耳的功效也是多多的,而且價格親民。那銀耳有什麼功效呢?當然是美容潤膚,生津潤肺了。反正對身體特別的好。其實在養生行家中,一直有這麼一個說法:“外行人選燕窩,內行人吃銀耳。”看來銀耳是不可多得的養生佳品。銀耳的食用方法也很多,簡單好處,特別是燉個銀耳湯,還能美容養顏。

5、黑豆

黑豆,嘿嘿嘿,它可是中醫中補腎的NO.1。很多老中醫都會推薦腎虛的人多吃黑豆,因為它能補腎強身,益陰活血。但是黑豆不能單吃,可以燉個排骨,或者是搭配其他豆類一起吃,這樣的補腎效果才會好。

6、羊肉

夏天大家都不會吃,但是一到冬天,羊肉就會變成飯桌上的寵兒。為什麼冬天大家都喜歡羊肉呢?因為羊肉能補脾益腎,溫中暖下。也就是說,冬天多吃羊肉,你就不會感到瑟瑟發抖了。羊肉的吃飯也是多種多樣的,清蒸,燉,火鍋都是可以。

知道為什麼有那麼多的長壽老人了吧,看看他們的食譜就知道,好身體都是吃出來的。想要長壽嗎?趕緊照著吃起來吧。((www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。) 

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