中醫養生食物 多吃身體變硬朗

中醫養生，是養生中比較講究方法的一種養生方式。而且中醫最擅長食補。想知道中醫養生都吃些什麼好東西嗎？快隨小編來一探究竟吧。

1、白蘿蔔

白蘿蔔，人送外號“小人參”。白蘿蔔有啥功效呢？如果你吃多了不消化，可以吃點白蘿蔔，因為它能消食化積；如果你上火了咽喉痛痰多，還可以吃白蘿蔔化痰清熱，看來白蘿蔔的藥用價值很高啊。中醫裡的白蘿蔔怎麼吃呢？可以熬粥，可以燉羊肉，還可以炒雞蛋。吃法很多，就看你的個人喜好了。

2、白菜

是我們飯桌上非常常見的食物，特別是北方人，一到冬天就瘋狂的屯白菜。這麼普通的白菜能幹什麼呢？別看白菜沒啥特色，它可是能解熱除煩，生津養胃呢？沒聽過一句話嗎？百菜不如白菜。白菜怎麼吃好呢？最佳吃法就是將其切成絲，加入調好的糖醋汁，酸酸甜甜非常開胃下飯。

3、芝麻

有些人把芝麻當作普通的調味料，殊不知芝麻有大功效。在中醫中，芝麻是有很高地位的，“補五內、長肌肉、填腦髓”說的就是芝麻的功效。所以人們才說，補藥一堆，不如芝麻一把。那麼平日裡怎麼吃芝麻呢？可以將炒熟的芝麻碾成末，沖成芝麻糊或者是加入牛奶中食用。

4、銀耳

銀耳，被稱為是平民裡的“燕窩”。可以看出，銀耳的功效也是多多的，而且價格親民。那銀耳有什麼功效呢？當然是美容潤膚，生津潤肺了。反正對身體特別的好。其實在養生行家中，一直有這麼一個說法：“外行人選燕窩，內行人吃銀耳。”看來銀耳是不可多得的養生佳品。銀耳的食用方法也很多，簡單好處，特別是燉個銀耳湯，還能美容養顏。

5、黑豆

黑豆，嘿嘿嘿，它可是中醫中補腎的NO.1。很多老中醫都會推薦腎虛的人多吃黑豆，因為它能補腎強身，益陰活血。但是黑豆不能單吃，可以燉個排骨，或者是搭配其他豆類一起吃，這樣的補腎效果才會好。

6、羊肉

夏天大家都不會吃，但是一到冬天，羊肉就會變成飯桌上的寵兒。為什麼冬天大家都喜歡羊肉呢？因為羊肉能補脾益腎，溫中暖下。也就是說，冬天多吃羊肉，你就不會感到瑟瑟發抖了。羊肉的吃飯也是多種多樣的，清蒸，燉，火鍋都是可以。

知道為什麼有那麼多的長壽老人了吧，看看他們的食譜就知道，好身體都是吃出來的。想要長壽嗎？趕緊照著吃起來吧。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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