低血壓吃什麼好 多吃4種水果

相信不少低血壓的人群都會被頭暈心悸所困擾，即使症狀沒有特別明顯，也嚴重的影響了日常生活，對生活品質也大打折扣。而不少低血壓的患者，其實都是由高血壓引發而來的。如果究其病因，也是因為氣血問題導致的，所以在吃藥的同時，我們更需要注意的是飲食方面的調理，下面我們介紹一下低血壓吃什麼水果會對病情更好。

1、櫻桃

如果要說低血壓患者的“良藥”，不得不首先就提到櫻桃。雖然不少人認為蘋果的營養價值已足夠豐富，但其實櫻桃中鐵的含量是蘋果的二十、三十倍左右，而鐵含量對於人體所需的血紅蛋白的形成中，也起到了至關重要的作用。而鐵同時也是人體免疫力蛋白的原料，所以對於低血壓可能產生的神經功能損傷以及神經衰弱，都有非常明顯的緩解作用。

2、橘子

說到橘子，不少人都會想到橘子中含有豐富的維生素C，對想通過食療美容養顏的人群來說作用不小。而橘子中除了有維生素C，還有豐富的檸檬酸，檸檬酸對低血壓患者的最大用處，莫過於消除疲乏感了。在低血壓患者症狀發作時，常常就會頭暈到神志不清，人也是異常疲憊，所以不妨吃點橘子，不僅醒腦也能降低人體膽固醇。不過需要注意的是，橘子肉外面的白色薄衣是個好東西，千萬不要覺得難吃就丟掉了，畢竟那層薄衣裡面含有豐富的果膠，降低膽固醇的作用也全靠它了。

3、獼猴桃

比起橘子的維生素C含量，在獼猴桃面前也算是小巫見大巫了。獼猴桃中維生素C含量是它的10倍左右，不要覺得維生素C只是美容養顏的作用，其實它對於阻斷亞硝胺的生成，卻有巨大的影響，而我們都知道亞硝胺就是致癌物。所以多吃獼猴桃，簡單來說是可以有防癌功效的。

4、蘋果

蘋果稱得上是市面上一年四季都有的水果了，而有句俗語也是“一天一個蘋果，疾病遠離我”，雖然蘋果的維生素含量不及獼猴桃和橘子，鐵含量也不及櫻桃。但是蘋果中含有的鉀卻有利於人體電解質的平衡，而蘋果還有一個非常直接的作用，就是它本身的香氣。蘋果的香氣對舒緩低血壓人群的抑鬱感，有奇特的效果，這也是經過研究所證實的，所以蘋果營養價值的確豐富，多吃蘋果不僅對低血壓患者好，也能預防很多疾病。

以上四種水果雖然對病情有好處，但是也需要適量進食。畢竟人體雖然每天對維生素C、鉀、鐵的需求量都不少，但是過度了也對身體有損害。而低血壓患者除了飲食注意，藥物按時服用，也需要在生活上注意不要情緒激動，保持平穩的心態，也是對血壓控制起到相當積極的作用。而且一定要按時去醫院複查血壓，這樣才可以一直保持在健康平穩的狀態。

上一篇：椰子汁能降三高 八類人不宜食用 下一篇：沒有了 分享到：