男性想補腎就吃這6種食物

補腎食品是針對腎虛所致諸證具有滋養、培補、扶助作用的一類食品，主要用於腰膝痊軟、陽痙、遺精、徘尿異常等腎中精、氣、陰、陽不足或虧損之證日常生活可據飲食習慣及地域氣候特點子以選擇食用。

男性補腎食物

1）動物的腎臟

包括豬腎（又名豬腰子）、羊腎、狗腎、牛腎、鹿腎（又名鹿鞭）等，均有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。主要與其含不同程度的蛋白質、脂肪及多種維生素尤其是某些稀有維生素所具有補腎作用。

2）蛤蟆油

性平味甘、鹹，功能補腎強精。除含有蛋白質、硫、磷及VtA、B、C等多種營養物質外，還含有多種激素，故既有滋補又有強壯作用。

3）海參

性溫，味甘、鹹。有補腎益精、滋陰壯陽之功效。富含碘和釩，故能參與調節代謝、降低血脂、保護血管功能;含大量粘蛋白，尤其是硫酸軟骨素及其他多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老等作用;並且有滋養生肌、修補組織等作用。

4）淡萊

性溫，味甘、鹹，有補腎養肝、益精血等功效。蛋白質含量極高，營養價值遠超過蝦、蟹、海參、干貝等，有“海中雞蛋”之稱，具有權高的滋補營養作用，所含脂肪以不飽和脂肪酸為主，特別含人體不能合成的什碳四烯酸，可提供人體足量必需脂肪酸的補充，對維持人體正常的生理功能很重要，能促進發育、保護肌膚、降低血膽因醇、保護心腦血管等。

5）蝦

性溫，味甘、鹹，功能補腎壯陽、通乳托毒。富含蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質，尤其是鈣、磷豐富，是補鈣的最佳食品之一，對調節血壓、防治腦血管疾病有益。現代藥理研究發現蝦肉的提取物中含有能升高淋巴細胞濃度、降低其凝固性和能顯著增加胸導管中淋巴流量等作用的物質，能增強機體免疫功能。

6）芡實

性平味甘，功能益腎澀精、補脾除濕。營養成分較全面，主要含澱粉、維生素及礦物質（尤以磷為多）。因富含澱粉，經臨床驗證有收澀補虛之功，能補腎固澀、止瀉止帶等。

此外，各種動物肉類、骨髓及雞蛋等均有補腎功效。其他食品如黑芝麻、燕窩、櫻桃、桑棋、山藥、刀豆、韭菜等亦有不同程度補腎功效。（參考網站：知識課堂）

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