冬季手腳冰涼如何調理 做好五點最養生

冬季氣候陰冷，不少人都會被手腳冰涼症狀所困擾，迫使整個冬天不得不依賴電暖爐、熱水袋等保暖工具，從而又引起上火等一系列不良反應。其實大多數手腳冰涼都是身體某方面機能出現了問題，少部分是因為保暖措施不妥當導致的，那麼如何調理手腳冰涼最正確呢？

手腳冰涼的原因有哪些？

手腳冰涼一般是因為四大因素導致的，第一個也是最常見的就是，陽氣不足。而陽氣不足的原因則是因為，天氣過冷後肝臟的供血不足，導致腎臟的陽氣也大大降低，所以就造成了陽氣不足，這樣不僅會導致手腳冰冷，甚至嚴重的還可能引起四肢疼痛發紅的症狀發生。

第二個因素則是患者的迴圈功能出現了問題，導致心臟衰竭，無法及時給予心臟供血，或者是貧血的人群，就會出現血液不迴圈的症狀發生。一旦血液無法順暢流通，會在某個地方栓塞的話，也是不會讓四肢暖和起來的。

第三個因素則無關身體機能，是心理上的問題。如果當某個人壓力過大，或者躁動不安的時候，就會引發手腳冰涼。

第四個因素則是一些疾病的表現症狀了，比如最常見的雷諾病，或者是脈管炎相關疾病，都會導致手腳冰涼的症狀發生。

手腳冰涼如何調理呢？

1.務必做好保暖措施，保暖是使手腳暖和的必要因素，特別是在外面的時候，最好穿棉鞋、戴手套，當然最好是在暴露在空氣的皮膚上塗抹滋潤型的護膚品，例如護手霜等等。這樣更好的能夠保護好脆弱的皮膚，讓皮膚即使受到冷空氣刺激也不會開裂凍瘡。

2.保持良好的心態，一般情況下，人在情緒比較激動的時候，體溫都會迅速下降到6度左右，所以保持好心情也是“保暖”方法之一。

3.適當鍛煉也是必須的，鍛煉產生的熱量不僅會溫暖人的身體，而且還會促進血液迴圈，這樣就會使四肢都處於溫暖的狀態。同時鍛煉還可以增加人的免疫力和抵抗力，在冬季的時候也會更耐寒受凍。

4.多吃一些熱量高的食物，也是對於保暖有很明顯的作用。但是注意糖尿病、高血壓、肥胖患者，則不要吃太過油膩的食物。熱量高的食物有肉類、蛋白類、麵食等等。冬季的時候可以多吃這類食物，也是可以增加機體熱量的。

5.睡覺前可以泡澡或者泡腳，睡前泡一次腳不僅可以促進全身的血液迴圈，還可以舒緩人的精神，對睡眠很有幫助。而需要注意的是，在泡澡的時候，一定要及時的補充水分，因為熱量會使人體大量蒸發汗液，如果不及時補水可能會造成脫水的情況發生。

手腳冰涼情況複雜，但是我們可以提前預防冰冷的發生。切記一定要做好保暖措施，平時也要多注意鍛煉，不能過多依賴熱水袋、電暖爐之類的工具，否則耐寒能力會越來越低。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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