一孕傻三年是真的嗎 吃什麼可以補腦

俗話說，一孕傻三年，現在許多人都認為女人在懷孕之後就會腦子反應慢、變傻。這種說法正確嗎?女人在懷孕之後真的會變傻嗎?其實啊，科學研究表明，女人在懷孕前後的智商其實是一樣的，並沒有差別，也不存在變傻的現象出現。

人們都說女性在懷孕之後變傻，主要是因為女性在懷孕之後比較注意自己的寶寶，也壓力大，有時候許多事情沒有反應過來，因此人們可能就覺得女性在懷孕之後變傻了。每一個媽媽在懷孕的時候都具有非常大的壓力，不僅來自于寶寶的壓力，也來自于周圍家人給的壓力。孕婦很擔心小孩生下來以後會不會有疾病，有畸形等情況出現，因此孕婦在平時的一舉一動都會表現的很細心。這些情況在人們的眼裡就會有一種孕婦有點癡傻的狀態了。

女性在懷孕之後，把所有的精力都集中在寶寶的身上，每天都在擔心寶寶，希望寶寶能夠在肚子裡面健康的成長。但是有時候女性在懷孕的時候，家裡面會出現一系列的事情，如果是這樣的話，女性很有可能會導致懷孕的抑鬱。

還有的是因為媽媽在懷孕的時候，體內的激素有一些變化。比如說在生小孩的前後，女性體內的雌激素，孕激素，還有催產激素，不斷升高又降低，這種急劇的變化中，很有可能會產生一些情緒低落的現象，但是在寶寶出生之後，這種激素水準就會慢慢的恢復正常。

孕婦在懷孕之後，會減少對事業的忙碌，儘量把重心都放在寶寶的身上，然後就會自動的把精力集中在孩子身上，忽略了一些平常周圍的一些事情。還有一些職場女性平常的工作就是在公司裡上班，但是突然間在家待產，就會有一種不適應，覺得自己有一點傻傻的，其實這些都是心理作用，女性的智商在這段時間是沒有變化的。

女性在覺得自己變傻，或者是家人覺得自己變傻的時候，可以做一些措施來調整一下。比如說適當的進行有氧運動，還有把一些重要的事情就在自己的備忘錄上面，每天提醒自己完成這些工作，也要及時的休息，然後補充營養，只有媽媽的營養補充好了，孩子的營養才會好。儘量多吃一些蛋白質高的食物，比如說大豆，牛奶，雞蛋等等。

孕期吃什麼補腦

吃魚頭補腦有道理嗎?

與吃魚眼明目類似，吃魚頭補腦的說法也可能源於"以形補形"的說法，不過，從營養方面來看，至少魚頭中所含的DHA(俗稱腦黃金)對嬰幼兒的大腦發育、老年人的大腦都十分重要。

可見，吃魚頭補腦有一定的道理，但是，我們還需要考慮魚頭中的重金屬，特別是對於一些體型較大的捕獵性魚類，這些吃魚的好處可能會因此被抵消。

小貼士:

對於孕婦、計畫懷孕的婦女和幼童等容易受汞影響的人群，在選擇魚類時，應避免體型較大的捕獵魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、劍魚、旗魚、金目鯛以及吞拿魚(如金槍魚，特別是某些品種如大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚)等。

孕婦吃什麼魚對胎兒好?

1、鯽魚。

肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。

孕媽們做一道砂仁蒸鯽魚，能治療消化不良、胎動不安等症狀，減輕孕婦的嘔吐反應，增進食欲。

2、墨魚。

有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能，還有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

3、鯉魚。

有健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。

鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

4、黑魚。

有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能，是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

5、鰱魚。

有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

淡水魚與海魚都有自己的特點，孕媽可根據自己的需要選擇。淡水魚中脂肪的成分少一些，肉質比較細膩，也比較容易被人體吸收。海魚的話，雖然口感沒有淡水魚好，但是裡面富含脂溶性維生素和DHA，所以說淡水魚和海魚各有千秋。

美國專家近日建議，想懷孕及孕期中或正在哺乳的女子每週應攝入不少於0.34千克金槍魚等富含脂肪的魚類，這對母子均有裨益。（參考網站：家庭醫生）

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