油膩食物吃多了 多吃這些幫你刮油

快過年了，少不了一堆的聚會，那麼這個時候就容易吃多，吃的太油膩了。而這些食物攝入過多，就容易造成肥胖。如果現在不好好的給自己的身體“刮刮油”，開春怎麼穿得了漂亮衣服呢？那麼該怎麼給身體刮油呢？吃進去的油膩還得靠食物把它排出來。

1、黃瓜

黃瓜可是有名的減肥清腸蔬菜，它的熱量極低，還伴有清熱去火的功能，是很多妹子在減肥中的首選。同樣，當我們攝入過多油膩食物的時候，也是可以靠多吃黃瓜來解膩的。因為它含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，可以減少脂肪合成，另外它特有的纖維素可以幫助清理腸道殘餘，是很好的排毒食品。

2、芹菜

芹菜也是纖維素含量豐富的蔬菜了，除了纖維素，它還含有降血壓的成分，同時還能降糖降脂。也就是說，當我們攝入過多食物導致脂肪過多的時候，適當吃些芹菜，是可以幫助減掉的。另外，芹菜的葉子也含有豐富的維生素，在食用的時候應該保留，這樣就既能排毒，也能補充維生素了。

3、白菜

白菜，是北方人的最愛，一到冬天就會大量的囤白菜。別看白菜很便宜，它的營養也是超級豐富的。它除了含有人體所需的維生素以外，還有很多的粗纖維。這些粗纖維可以促進腸道的蠕動，幫助排出體內垃圾。而且生吃白菜的刮油效果是最好的。

4、洋蔥

可能有些人對於洋蔥的味道不能接受，但是洋蔥是對身體特別好的食物，就和香菜是一樣的。洋蔥中含有一種環蒜氨酸物質和硫氨酸物質，可以幫助溶解血栓。不知道大家有沒有發現，外國人在吃一些油炸食品、油膩食品的時候都會搭配一些洋蔥，這是因為它有很好的刮油功效。

5、木耳

木耳是非常常見的食物，它本身含有的膠質是可以吸附我們腸道中留下的灰塵、雜質等物質，並將其排出體外，有呼吸道清道夫的雅號。同時它還可以養胃，是成年人呵護腸胃的首選食物。

在日常飲食中，有時候為了犒勞自己或者是參加了一些聚餐嗎，難免會吃的油膩一些。特別是有些女生喜歡甜食和油炸食品，那裡面的油脂可是非常多的。如果你覺得自己吃的太過油膩了很不舒服，不妨試試上面推薦的這些食物吧。它們可都是“刮油”的一把好手。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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