經期怎麼補身體 試試這些調經補血湯

應該這麼說，十個女生中就有九個女生會在經期出現各種不適症狀。什麼痛經啦，心煩啦，腰痛啦等等都是月經不調的表現。那麼這個時候該怎麼辦呢？是時候該調理調理身體了。而喝湯就是補身體的一個好方法，特別是喝一些調經補血湯。

調經補血湯之：烏雞參湯

食材：烏雞1只，高麗參10克，紅棗、枸杞和桂圓適量。

步驟：先將處理好的烏雞洗乾淨了，然後切成塊放入沸水中過一遍，接著撈起來放入燉盅；下其他輔助材料，加適量清水，加蓋開火；大火燉個3小時就可以出鍋了；出鍋前記得撒點鹽巴。

作用：烏雞湯本身就具有很好的補血調經的作用，搭配上高麗參，可以補腎益氣，另外加的其他佐料，也都具有很好的補血養血的效果。如果你在經期出現了頭暈、疲乏或者是腰酸背痛，都可以喝這款湯來改善。

調經補血湯之：歸芪烏雞湯

食材：烏雞腿2個、當歸1錢、黃芪1錢。

步驟：首先將烏雞腿清理乾淨了，然後切成肉塊，放入鍋中開大火燒開，瀝幹水分；準備好燉盅，放入當歸和黃芪，加入雞腿塊和4碗清水；加蓋隔水燉3個小時就可以出鍋了；出鍋前撒入少許的鹽調味即可。

作用：烏雞本身就能補血，搭配當歸加強補血功效，黃芪幫助補氣，可以讓身體中的氣血得到有效的迴圈，從而達到治療月經不調的效果。除此之外，這款湯品還可以起到一定的豐胸作用。妹子們可別錯過了。

調經補血湯之：熟地黃烏雞湯

食材：烏雞1只，豬肉1塊，熟地黃25克，生薑片少許。

步驟：將烏雞處理乾淨了剁成塊，下沸水中過濾一遍撈起備用；將豬肉切成片，洗乾淨；準備好燉盅，加入烏雞塊和肉片，倒入6碗清水，放入生薑片和熟地黃；加蓋開火燉2個小時就可以出鍋，出鍋前加點鹽巴調味就可以了。

作用：這三種食材搭配在一起，是可以起到補骨髓養氣血和滋陰補腎的療效的，對於女生月經期間的不調現象有很好的治癒功效。

看完上面介紹的食材，是不是發現每一樣都有烏雞呢。確實，烏雞對於女性來說具有很好的補血助氣的效果，所以在做調經補血湯的時候，一定不能用普通的雞肉替代哦。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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